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汗蒸可以減肥嗎

西風紫丹

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不少人都知道汗蒸能夠加快身體的新陳代謝，幫助身體排出多餘的毒素、水分。於是不少想要減肥的也想要透過汗蒸來達到減肥塑身的目的。究竟汗蒸能夠幫助減肥嗎？

汗蒸可以減肥。

汗蒸的過程中身體的新陳代謝得到有效的加快，而且汗蒸還能夠幫助身體出汗排毒，幫助減少體內的廢物堆積，還能夠加快脂肪的燃燒，從而幫助減輕體重。特別是對於水腫型身材，消水腫瘦身效果好。

汗蒸減肥多久一次

汗蒸能夠減肥，但是不能天天汗蒸減肥。一般說來，汗蒸最好能夠間隔3天1次，體質較弱的人應該1周1次。頻繁汗蒸會導致身體體液大量流失、電解質紊亂而容易加重身體負擔。想要汗蒸減肥的人一定要注意了。

汗蒸減肥對於水腫型肥胖效果好。因為汗蒸的過程中身體中大量的水分排出體外。但是如果是脂肪、肌肉型肥胖的話，汗蒸屬於被動出汗的減肥效果遠沒有運動直接消耗能量來得好。

選擇汗蒸減肥的時候一定要注意，汗蒸減肥只能當成減肥的輔助手段，科學有效的減肥還需要依賴科學飲食和適量運動才行。另外女性在經期、產後減肥不宜選用汗蒸減肥，以免造成細菌感染，危害身體。

釋出於 2021-07-04