酸棗仁泡水治療失眠嗎 酸棗仁怎麼治失眠

酸棗仁泡水治療失眠嗎

具有輔助治療作用。

酸棗仁味甘，性平，為滋養性安神藥，其具有很強的鎮靜作用，能夠有效的調節中樞神經，令身體進入睡眠狀態，從而提高睡眠質量，對於出現心煩意亂或者是睡不著以及睡眠質量不好的人來說，酸棗仁泡水喝是一種不錯的緩解輔助治療方法。

酸棗仁怎麼治失眠

酸棗仁粉泡水

食材：酸棗仁、開水。

做法

1、先將酸棗仁用慢火炒熟，研磨成粉末。

2、每天取酸棗仁粉末大約5克，用適量的開水沖服用。

功效：酸棗仁研磨成粉末，可以更好的吸收，可以把酸棗仁養心安神，幫助睡眠的作用發揮得更好。

酸棗仁+茯苓泡水

食材：酸棗仁、茯苓、知母、甘草、適量水。

做法

1、將酸棗仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入鍋中。

2、加入適量水煮開，去渣。每天服用1杯即可。

功效：酸棗仁味甘，性平，入心，肝經，具有養心安神，斂汗的功效，可用於失眠，驚悸，自汗，盜汗；茯苓味甘、淡，性平，歸心、脾、腎經，具有利水滲溼，健脾，安神的功效，可用於水腫，洩瀉，小便不利，痰飲，心悸，失眠，兩者搭配可安神助眠、斂汗除溼。

酸棗仁+桂圓泡水

食材：芡實米12克、桂圓10克、酸棗仁1克、白砂糖10克。

做法

1、將酸棗仁研碎，用紗布袋裝。

2、芡實加水500毫升，煮半小時。

3、然後放入龍眼肉和酸棗仁，繼續煮半小時。

4、取出棗仁，加適量白糖，濾出汁液，吃龍眼肉及芡實，服用湯汁即可。

功效：桂圓味甘，性溫，歸心、脾經，具有補心脾，益氣血的功效，可用於驚悸失眠，面色萎黃，少氣乏力，搭配酸棗仁泡水喝其治療失眠的效果會更好。

酸棗仁泡水治失眠什麼時候喝好

睡前1小時喝。

酸棗仁有一定的改善睡眠、鎮靜安神的作用，因此對神經衰弱、長期失眠患者給予酸棗仁泡水喝，可以起到輔助睡眠安神的作用，建議最好在睡覺之前一個小時左右的時間飲用，因為飲品飲用體內大約30分鐘左右就能完全被代謝，這樣酸棗仁水既能有效被身體吸收起到輔助睡眠的作用，又能避免夜尿影響睡眠質量。

酸棗仁泡水治失眠能長期喝嗎

適量服用的情況下可以長期喝。

酸棗仁味甘、酸，性平，少劑量下對人體沒有任何的副作用，平時作為保證睡眠的保健藥物食用時用量在1-2.5g，遠達不到酸棗仁的毒性閾值，並且治療失眠也不是短期的事情，需長期堅持在專業醫師指導下合理服藥，避免過量的食用出現中毒反應，如引起咽喉、口腔麻痺，全身關節疼痛等不適症狀。