長逸大叔
秋季需防四類疾病
秋季是各種疾病的高發季節，專家提醒，秋季大家要加強對以下四類疾病的預防。
麥冬煎水喝防肺疾
中醫認為，秋季空氣乾燥，易傷人體肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性等疾病。因此，秋季要首防肺病，可取麥冬30克，菊花15克，水煎代茶飲，具有養陰潤肺、清心除煩、益胃生津的功效，是防治秋燥的良好保健飲品。
攝入富含蛋白質的食物防心腦血管疾病
秋季寒氣漸重，心腦血管疾病患者增多，此時要注意多攝入富含蛋白質、鎂、鈣的食物，這些食物既可有效地預防心腦血管疾病，又可減少心腦血管意外的發生。另外，要防止進食過飽，晚餐以八分飽為宜，日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。
多吃泥鰍等食物防面板受損
秋季面板水分蒸發較快，外露部分的面板會因為缺水而變得粗糙，嚴重者會產生皸裂現象。因此，洗浴不宜用鹼性大的沐浴露或肥皂。要注意面板的日常護理，多吃泥鰍、鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳等具有滋潤肌膚作用的食物。
保持室內通風防感冒
秋季氣溫多變，是感冒最容易流行的季節。因此，當天氣較冷時要注意保暖，及時增添衣服；平時要注意多開窗通風，以保持室內空氣清新；在感冒流行時可用陳醋燻蒸居室。
