南川文心
促進發育
燕窩中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質，且性味甘平，食用後可以為人體補充多種營養元素，具有益氣補中的作用，而且燕窩中所含的燕窩酸也對於寶寶神經系統的發育具有非常好的作用，因此孕婦在平時生活中適當地吃一些燕窩的話可以很好地促進胎兒的生長髮育。
滋陰潤燥
燕窩具有滋補腎陰的作用，而在懷孕期間孕婦的體質比較敏感，很多孕婦都很容易會出現內火上行的症狀，因此此時適當地吃一些燕窩的話可以很好地降低體內的熱氣，具有滋陰和潤燥的作用。
美容養顏
燕窩中含有一定的表皮生長因子和膠原蛋白，可以幫助修護受損的面板，因此對於孕婦來說，在平時適當地吃一些燕窩的話，可以防止妊娠紋的生成，而且對已有妊娠紋也能起到一定的淡化作用。
提高抵抗力
燕窩上含有多種活性成分，食用後能夠刺激淋巴細胞的產生，而淋巴細胞是人體內最重要的免疫物質之一，因此對於孕婦來說，在平時生活中適當地吃一些燕窩的話可以幫助提高自身的抵抗力，預防疾病的發生。
食用方式
1、燉食：將燕窩燉著吃是最簡單方便的一種方法，首先需要將幹燕窩放在清水裡浸泡，直至其吸水膨脹，然後除去雜毛，最後再將清洗感覺的燕窩放在燉鍋內，加入適量的清水燉30分鐘左右，盛出調味即可食用。
注意事項
1、適宜人群：一般人群均適宜。
2、禁忌人群：蛋白質過敏。
3、不宜同食：酸性食物。
