霹靂笑薇
不可盲目貼秋膘
到了秋天，常有貼秋膘的說法，但是對於糖尿病患者而言，切不可盲目進補，飲食上還需堅持控制總能量，均衡營養。
建議在主食適量增加粗糧雜糧的比例，每天吃500克以上的蔬菜，選擇脂肪少的肉類，如瘦肉、去皮雞肉、魚肉等。
適量運動
秋天天氣轉涼，人們的戶外活動減少，但糖尿病人還是應該堅持適量運動，以保證血糖的平穩。
建議選擇強度較輕的體育運動，如步行、太極拳、慢跑、騎腳踏車等。每天運動30分鐘。出門運動前最好隨身帶幾塊糖，預防低血糖。
注意保暖
秋天晝夜溫差大，糖尿病人應注意防寒保暖，及時增減衣物，預防感冒。糖尿病人抗感染能力弱，一旦感冒就容易誘發肺部感染，使血糖急劇上升。同時，有些感冒藥也會引起血糖上升。
建議感冒的糖尿病人，要加強監測血糖，如發現不適，應儘快就醫診治。
調節情緒
自古以來就有傷春悲秋的說法，秋天景象蕭瑟，有的糖尿病人難免感到情緒抑鬱。而情緒不穩，就會導致血糖的波動。
建議糖尿病人應注意調節情緒，天晴的時候，多出去走走，或多培養些個人愛好，如下棋、養花等，及時疏解不良情緒，有利於病情的控制。
不要抓撓面板
秋天天氣乾燥，加之高血糖對神經和血管的傷害，糖尿病人常常會覺得瘙癢難耐，但這時不要抓撓面板，由於糖尿病人抗感染能力弱，抓破面板容易引起感染。
建議糖尿病人可以使用一些潤膚乳液，或者使用加溼器讓空氣溼度增加，緩解面板瘙癢不適。另外，控制好血糖，才是治本的方法。
泡腳需謹慎
秋天氣溫下降，晚上泡個熱水腳是非常舒服的事情。但對糖尿病人而言，常年高血糖可能使足部已經發生了神經病變，對痛覺、溫度都不甚敏感，用熱水泡腳，可能導致溫度過高燙傷面板，也無知覺。而且患有缺血型糖尿病足，高溫熱水泡腳還會加重組織缺血，使病情惡化。
建議糖尿病人泡腳應注意水溫，以37℃左右為宜。洗完腳後及時擦乾面板。
