千手覓雲
紅花泡腳
方法：買一兩紅花，分成10份，取一份用紗布包好，放在水裡燒開，然後再加一勺鹽，先用來燻腳，再用來泡腳，泡腳的水一定滿過腳踝骨。
功效
紅花具有活血通經，散瘀止痛，除溼去腫的功效，有利於治療經閉、痛經、惡露不行等婦科症狀，泡腳的時候，堅持用紅花泡腳一些時間，對身體各方面機能都有較好的改善，但注意，紅花不宜過多的放入，否則對自身健康也是會有損害。
熱水泡腳
方法：每晚用40℃至50℃的水泡腳，每次泡約20分鐘，以身體感到發熱，有微微出汗為且，注意泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。
功效
經常用熱水泡腳對身體的好處是很多的，尤其是在冬天，寒從腳起，著涼後容易出現寒性肌肉痠痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等等不適，以及女性的宮寒、月經不調等婦科病症，堅持用熱水泡腳一段時日，能有效改善血液迴圈，疏通經絡，解表散寒，提高睡眠質量。
鹽水泡腳
人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液迴圈，已達到補腎、抗衰老的好處。鹽水泡腳還可以治感冒，促進血液迴圈，去除足部的寒氣，有效改善手腳冰涼情況。
注意事項
鹽水泡腳一般是在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。
生薑泡腳
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈和新陳代謝。因此，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。泡腳時若再配合適當的腳底按摩，效果更佳。
注意事項
用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，溫度一般以不感覺到燙為宜。還有，泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，效果更好。
女人泡腳的最佳時間
女性泡腳選擇的最佳時間是晚上九點左右最好，這個時間泡腳，會使身體的熱量增加，體內的血管擴張，有利於活血，促進體內的血液迴圈增加重要臟器的供血。
小貼士：泡腳是日常生活中的一個良好的習慣，透過泡腳可以溫經活血通絡，促進腳部的血液迴圈，解除疲勞，促進睡眠，女人可以一年四季都堅持這個習慣。
