仙靈玉傑
是臨床常見的骨科疾病，多發生於40歲以上的中老年人。但隨著社會的發展，工作強度的加大，一些年輕人患病的也越來越多。頸椎病分為頸型、神經根型、椎動脈型、脊髓型、交感神經型和混合型等，其中頸型、神經根型和椎動脈型臨床最為多見，症狀主要有頸項僵硬、活動受限，頭、頸、肩、背、手臂痠痛，頸肩痠痛可放射至頭根部和四肢等等。而對於一些不是特別嚴重的頸椎病，自我按摩可以很好的緩解不適，並防止其進一步發展。這裡介紹幾個特效穴位，如果按壓得當，可有效緩解頸椎不適症狀。
1.頭部：按揉風池穴。風池穴位於後頸部，後頭骨下兩條大筋外緣凹陷中，與耳垂齊平。具體的按揉方法是，雙手四指分開，置於頭後上部，這時兩個拇指正好在頭頸部兩側的凹陷處，即風池穴。用拇指使勁按壓凹陷處直到有酸脹感，然後緩緩揉動。每次在低頭伏案後按揉5分鐘，可以很好的改善腦部血液迴圈，使得頭腦清醒，消除、頭悶等症狀。
2.肩部：肩井穴、肩中俞穴。肩井的部位在大椎(低頭時摸到的頸部高骨，其下緣便是大椎穴)與肩峰(肩膀最外側的骨骼高點)連線的中點，即乳頭正上方與肩線的交接處。肩中俞位於第一胸椎棘突(大椎穴下面)旁2寸(同身寸，即個人拇指的寬度，下同)。按壓這兩個穴位時，可以用一手繞過胸前置於另一側的肩上，然後用食指和中指併攏按揉，一般頸部功能障礙者會有明顯的痠痛感，按揉後則感覺頸肩部輕鬆很多。
3.手臂：合谷穴、手三里穴。合谷穴的簡便取法是將一手的拇指橫紋搭在另一手的虎口上，屈拇指時指端所按便是，注意按壓時拇指應朝小指方向用力。手三里位於左右前臂處，將肘彎曲成直角，在肘橫紋盡頭處是曲池穴，曲池下2寸就是手三里。這裡可以用拇指彈撥的方法，即用手握住另一手臂，拇指從手三里穴按壓並且劃過，可以感覺到肌腱的滾動。這兩個穴位即可通利頭部陽經，又可減輕手臂區域性的麻木感。
專業按摩的人指力較強，而一般人指力有限，所以操作時應儘可能的給予強刺激，先按壓，使穴位處有明顯的酸脹感，再均勻、有力、深入的按揉，這樣才可以達到很好的效果，對疾病起到明顯的治療作用。
