孕婦吃柚子對胎兒好嗎 孕婦吃柚子對胎兒有什麼好處

孕婦吃柚子對胎兒好嗎

孕婦吃柚子對胎兒有好處。

柚子中含有蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等營養物質，孕婦吃了不僅對自己有好處，也會促進胎兒的生長及發育。

孕婦吃柚子對胎兒有什麼好處

補充葉酸

柚子中含有豐富的天然葉酸，對胎兒的神經及智力發育有一定的作用，而且胎兒早期主要是大腦發育，孕婦在懷孕的前三個月可以適當的吃點柚子補充葉酸，不僅自身可以預防貧血，而且還能促進胎兒的大腦發育。

促進胎兒成長

柚子中含有豐富的營養物質，可以幫助胎兒更好的吸收鈣、鐵，增強胎兒的體質，從而促進胎兒的成長。

孕婦一天適合吃多少柚子

孕婦一天吃50克柚子就夠了。

雖然孕婦食用柚子可以增強體質以及促進胎兒的生長，但是柚子屬於一種寒性水果，孕婦不宜食用過多，一天吃50克作用，也就是1-2瓣的樣子就可以了。

孕婦怎麼吃柚子最好

柚子中含有豐富的維生素C、葉酸等營養物質，這些物質不耐高溫，所以孕婦直接吃柚子或者是喝蜂蜜柚子茶，可以最大程度的吸收柚子中的營養物質。

孕婦吃柚子的注意事項

1.不宜多吃。柚子是一種偏寒性的水果，孕婦吃多了容易造成脾胃寒，出現腹瀉腹痛等身體不適的症狀。

2.孕婦若是患有胃病、十二指腸潰瘍、氣虛體弱、脾胃虛寒等情況的，最好不要吃柚子，因為柚子是一種寒性水果，食用之後可能會加重身體的負擔。

3.孕婦吃柚子的同時，不要食用黃瓜、胡蘿蔔等具有分解維生素C的食物，以免降低柚子中維生素C的含量。

4.孕婦在吃柚子的時候，最好不要吃豬肝。因為豬肝中含有豐富的礦物質，而柚子中含有一定的生物活性物質，一起食用，可能會降低這兩種食物的營養。