建英可愛嗎
降脂減肥
山楂是薔薇科植物山裡紅的乾燥成熟果實，味甘酸，其中含有一定的黃酮類物質，而黃酮類物質可以幫助降低血清膽固醇及甘油三酯，搭配蒲公英泡水喝不僅熱量低，而且具有飽腹感，可減少高熱量食物的攝入，有降脂減肥的功效。
潤腸通便
蒲公英、性寒，寒涼性的食物具有滑利腸道的作用，可促進腸胃蠕動，幫助通便；而山楂富含膳食纖維，吃後也可加快腸胃蠕動，起到潤腸通便的功效，加上豐富的水分還能夠增加大便含水量，因此蒲公英和山楂泡水飲用，有利於潤腸通便。
促進消化
山楂口感甘酸，適量食用可以促進胃液分泌，可以加速人體腸胃蠕動，促進食物的吸收以及代謝，對於食慾不振的人群來說，適量食用山楂是比較好的，具有一定生津開胃的作用，對消肉食積滯作用也比較好。
美容養顏
蒲公英和山楂中含有大量的維生素、纖維素、有機酸、胡蘿蔔素以及多種礦物質成分，這些物質對於肌膚是比較好的營養成分，可以阻斷並減少自由基的生成，減少面板的色素沉積，使其更為有光澤，同時能促進面板細胞的新陳代謝，使面板更為有彈性，具有很好的抗衰老以及美容養顏作用。
活血化瘀
山楂中含有的酸性物質及黃銅類物質，有軟化血管，加快血液迴圈，緩解患處淤血凝集的作用，所以山楂在中醫上還是一種有行氣散瘀功效的藥物，對婦女月經過期不來、產後淤血腹痛或者惡露不盡者等症都有很好的功效。
蒲公英山楂泡水的禁忌
1、脾胃不適的人群忌喝
山楂中的酸性物質會刺激胃酸分泌，要是脾胃虛弱，或者有慢性胃炎、胃潰瘍的人群食用後，可能會引起反酸、胃灼熱、胃痛等胃部不適的情況發生。
2、孕婦忌喝
山楂具有行氣散淤的作用，食用後會促進女性的子宮收縮，對於孕婦而言，食用後容易增加流產的風險。
3、體質偏寒者不宜喝
蒲公英山楂水性質寒涼，食用可以清熱解毒，適合一些體質燥熱的人群食用，但若是體質偏寒者食用，容易引起陰氣過盛，陽氣不足，如果經常喝蒲公英茶更加會導致原本的寒性症狀加重，如：面色蒼白，口唇色淡，怕冷怕風、經常腹瀉等。
