天天健康

室外跑步4個必需攜帶的物品

仲夏如寒

1.7萬熱度 A⁺ A^-

跑步是許多人都會的一項運動，只要一件運動衫，一雙跑步鞋甚至帆布鞋就可以輕鬆地跑一段時間。但是，如果你想要跑的更加舒適、更加專業，就要挑選好這4種用品。

好的跑步鞋

一雙好的跑步鞋可以令你跑的更加輕鬆、舒適，並且能防止你受傷。

建議：到真正的體育用品店去挑選一雙適合自己的跑步鞋，也可以像店主諮詢。跑步鞋要保證輕盈、透氣、舒適。

在跑步的過程中常常會出現襠部或腋下的摩擦，這就要身體潤滑劑來幫忙。一般可將身體潤滑劑或凡士林抹在襠部或腋下的摩擦部位，這對長跑練習者十分有用。

在進行室外跑步的過程中常常要補充大量的水分，這就要求跑步者要隨身帶一個適量大小的水壺，如果你想透過跑步瘦身，更要帶一個水壺以隨時補充水分。

心率監測器對於做HR訓練相當有用，是一個改進訓練方法的重要參考。當然，如果你只是想隨便跑跑來鍛鍊身體，那就沒有這個必要了。

這些物品雖然看起來繁瑣，如果你真正的想要透過跑步有所收穫，還是很必需的。你也來試試吧！

釋出於 2022-08-04