仙靈春英
當歸
被譽為“血中聖藥”。將當歸切成薄片，取5～10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
阿膠
選優質的阿膠1克，砸碎後加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
益母草
把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以食用了。
用鮑魚滋補
鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品，所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
藥酒
當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸切碎後與遠志和勻，以白布袋貯置淨器中，用酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再製。功能活血通經，調和氣血。適用於婦女經水不調，或氣血不足者。
良好生活習慣
還有很多養生方式可以儘量避免宮寒的威脅，比如睡前熱水泡腳，經常去戶外活動、曬太陽，學會適度放鬆，最關鍵是一定要在12點以前睡覺。另外，牛羊肉湯、薑茶對體質虛寒的女性很有效，燕窩、烏雞、阿膠、蓮藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在調節飲食前，應先諮詢中醫，選擇適合自身體質的飲食方法。
小貼士
宮寒主要來源於兩方面的影響：一是與體質有關，例如那些平日就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現宮寒。二是有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快光腳在地板上走，或將空調溫度調得過低，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。因此，女性要避免宮寒入侵，冬季最好注意暖寶與生活問題 。
