東海婭童
秋季面板瘙癢是怎麼回事
秋季面板瘙癢原因複雜，發病機制尚不明確。現在一般認為，是由於秋季氣候乾燥，皮脂腺分泌的油脂減少，面板表面乾澀粗糙，使得面板容易產生靜電。加上乾燥時皮內神經末梢更敏感，衣物稍一摩擦，面板受靜電刺激就容易引起瘙癢。可透過以下方法改善面板乾燥瘙癢的症狀。
第一招：穿棉質貼身衣物
秋季面板乾燥，穿棉質的衣物相對來說不容易產生靜電，面板受到的靜電刺激減少，瘙癢也會減輕。另外，衣服儘量選寬鬆一點的，這樣可以減少摩擦起電的機會。
第二招：洗澡後抹身體乳
洗澡後皮脂會大量流失，面板的鎖水能力下降，不抹身體乳面板分泌油脂鎖水的速度跟不上水分蒸發的速度，很快就會幹燥脫皮，引起面板瘙癢。
很多人洗澡後面板瘙癢就是面板乾燥，加上表皮溫度升高，神經末梢敏感導致的，建議洗澡後5分鐘以內塗抹身體乳，可以幫助滋養肌膚，降低神經末梢的敏感度。
第三招：多吃新鮮蔬果
新鮮蔬果一個是含水分較多，可以給身體補水，降低神經末梢的敏感度，防止面板瘙癢。而且水果中含有豐富的維生素，礦物質，還能幫助修復秋季面板乾燥脫皮導致的細微傷口。
第四招：多吃富含維生素B的食物
維生素B對上皮細胞的完整性至關重要，缺乏維生素B時會導致面板乾燥脫皮。豆製品、胡蘿蔔、堅果等食物中，含有豐富的維生素B，秋季常吃可以改善面板乾燥瘙癢的症狀。
第五招：每天八杯水
秋季雖然溫度下降了，出汗較少，人不容易感覺到口渴。但是氣候乾燥，風沙大，加速空氣溼度低，面板水分蒸發很快，所以要常喝水，保證身體不缺水乾燥。
秋季面板瘙癢要注意些什麼
秋季面板瘙癢，如果沒有明顯的皮損、炎症，一般是由於乾燥缺水導致的，除了按以上方法補水，滋養肌膚外，還要注意一些小細節，減少皮脂流失。
3、洗澡水溫不宜過高
高溫熱刺激只能暫時的抑制瘙癢感，對面板來說是一種不良刺激，用太高溫的水洗澡，會導致皮脂流失嚴重，加重秋季瘙癢症狀。建議水溫以39度左右為宜。
2、洗澡次數不宜過多
秋季溫度下降了，人體代謝減慢，沒必要天天洗澡，特別是老年人，皮脂腺活躍度更低，可以隔2-3天洗一次澡。
1、溫和的氨基酸沐浴露洗澡
秋季洗澡用的沐浴露鹼性不宜太強，以免導致面板油脂流失嚴重，一般建議用氨基酸型沐浴露，比較溫和，還有補水保溼的作用，對面板刺激性也小。
