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枕頭是睡高點還是低點
枕頭無論過高還是過低，都不符合人體頸部的生理曲線，不利於身體健康。一般情況下，枕頭的最佳高度為10~15釐米，或者按照公式（肩寬-頭寬）/2，計算出的結果選擇枕頭。枕頭是睡覺時是維持頭頸正常位置的主要工具，這裡的正常位置指的是維持頭頸段本身的生理曲線。而這種曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。
枕頭睡高的一邊還是低的一邊
比較科學的枕頭都是一邊高一邊低，這樣可以根據頸椎的弧度來選擇高低的位置。有助於頸椎生理曲度的恢復，並不會使骨頭變形，如果頸部不舒服，要減少低頭的時間，適度頸部活動，不要受涼，適度熱敷。
長期睡低枕頭會怎樣
枕頭過低對頸椎不利,枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太低,而且其溫涼適當;不但無法放鬆,反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會對頸椎有所影響,造成各種頸部症狀。
睡覺不用枕頭好嗎
不好。
正常睡覺枕枕頭，頭的位置會被墊高，胸部也順帶抬高了，這樣子，下半身的血液就可以順利的迴圈，可以減輕心臟的負擔，如果不枕枕頭的話，頭就會略低於心臟，會導致流向頭部的血液偏多，從而影響頭部血液的正常迴圈，導致血管充盈，血管壁受到壓迫，這樣的話，等你睡覺一醒來，就會覺得頭昏，腦脹，暈沉沉的，會嚴重的影響睡眠的質量。
