半月高翰
方法一：頻繁眨眼
頻繁眨眼是緩解眼乾、眼澀、眼疼最直接簡單的方法，具體方法為在60秒內，快速眨動雙眼即可。頻繁眨眼能夠促進對淚腺的刺激，使眼睛產生淚水的水分，令眼睛變得溼潤，從而起到改善眼乾眼疼的作用。
方法二：眼部按摩
按摩眼部能幫助眼睛得到放鬆，對於我們的視力也有一定的保護作用，簡單的眼保健操我們在上學時都學習過，下面再介紹兩種其它眼部按摩方法，供大家參考學習。
按摩方法：1.以額頭中央為起點，雙手手指由中央位置輕推至太陽穴，然後停在太陽穴位置按壓3至4秒。這組動作重複進行5次，有助促進面部的血液迴圈。
2.雙眼緊閉，用搓暖了的雙手輕輕按壓雙眼，約30秒。溫暖的掌心有助眼霜加倍滲透及發揮功效。
方法三：調整電腦螢幕
電腦螢幕亮度越大，對眼睛的刺激越大，當然過暗的螢幕，也會令眼睛產生不適。正確護眼的螢幕亮度應該是，白天螢幕亮度不超過60，推薦電源計劃選擇平衡；晚上螢幕亮度30左右，推薦電源計劃選擇節能。視窗以及屏保的顏色，最好選擇保護眼睛的顏色，如綠色、小米黃色等。
方法四：滴眼藥水
滴眼藥水的方法是治標不治本，但是針對需要長期面對電腦的人群，包裡備著一瓶眼藥水還是可以的。尤其當眼睛出現乾澀、疼痛時，眼藥水能夠在最快時間內，緩解眼睛的一系列不適。注意眼藥水的種類和功能繁多，在購買時，需要向醫護人員說明自身情況，再購買適合自己的眼藥水。
方法五：熱毛巾敷眼睛
熱毛巾敷眼睛能夠讓眼睛得到放鬆，並感到舒適，能舒緩眼疲勞，並起到明目的作用，當眼睛因為面對電腦時間太長而感到疼痛時，不妨試試用熱毛巾敷眼。在敷眼前，先將眼部肌膚清洗乾淨，注意水溫控制在35度左右，敷5-10分鐘即可。
方法六：多吃明目食品
眼睛因為用眼過度而感到疼痛時，可以多食用一些明目食物，來幫助緩解眼部的不適。
明目食物：1.多吃含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝等。這類食物能維持眼角膜正常營養需要，不使角膜乾燥和退化，還能增強眼睛在黑暗中看物的能力。
2.多喝決明子茶。平常用炒熟的決明子沖水喝，能清肝明目，緩解眼睛疲勞。但是決明子茶不適合脾胃虛弱的人長期服用。
3.多吃乳製品、豆類、豆製品。這類食物富含維生素B1，能提高視神經的功能，消除眼肌疲勞。比較好的是豆漿、牛奶，容易消化吸收。
4.多吃蝦、牡蠣、蛤子、扇貝等貝類食物，這類食物富含牛磺酸，能防止視力下降、明目。
