天天健康

汗蒸可以天天蒸嗎

萬劍恨雲

2.1萬熱度 A⁺ A^-

現代人每天出汗的機會較少，不少人也熱衷於進行汗蒸，在高溫中享受出汗的感覺。這樣一種不需要運動就可以出汗排毒的方式能不能天天進行呢？趕緊看看吧，別天天汗蒸傷了身體都不知道。

汗蒸不可以天天蒸。

汗蒸的過程中，身體受到持續性的高溫，隨著出汗體液會大量流失，電解質出現紊亂，很容易對心肺造成負擔，而影響其正常的心肺功能。所以我們一般不建議心肺功能異常的人進行汗蒸。

汗蒸多久一次為宜

汗蒸一般1周1次，不要超過2次為宜。

適量的汗蒸能幫助加快身體排毒，促進新陳代謝，有效美容減肥。另外生活壓力大的人可以透過汗蒸來幫助降壓安神，改善身體勞損等等。

汗蒸一次的時間不宜過長，一般是30~60分鐘。

汗蒸的時間不宜過長，讓身體長時間持續處於耗損狀態很容易傷身，而且會影響心肺正常功能，另外汗蒸的過程中要及時補充水分，維持體內電解質的均衡才能更好的達到養生保健的效果。

汗蒸很容易使男性的生殖系統長時間處於高溫中，這樣很容易影響男性的精子活力以及精子的生長，頻繁進行汗蒸的男士很容易出現生育障礙。

釋出於 2022-02-09