雯婷桑
月經期間能吃小茴香嗎
能吃。
小茴香一般作為調味品食用，經期女性是可以吃小茴香的，有利於緩解經期身體不適症狀。
經期吃小茴香有什麼好處
緩解痛經
小茴香籽中含有茴香酮、茴香醛等活性成分，具有鎮痛等作用。女性在經期容易出現痛經。特別是喝點小茴香薑湯效果很好。
促進血液迴圈
小茴香性溫，能促進身體迴圈，去除寒氣，特別是經期女性容易出現手腳冰涼、宮涼和瘀血。喝點小茴香水能很好緩解不適症狀。
經期能吃小茴香嫩苗嗎
可以。
小茴香嫩苗中含有多種維生素、膳食纖維，經期吃小茴香嫩苗不僅能促進消化，補充營養素，還能化瘀止痛，緩解經期痛經等。
經期怎麼食用小茴香好
原料：小茴香籽10克、生薑：3片。
做法：小茴香籽和生薑，水煎服用。
建議用量：在月經來潮前的3-5日開始服用，每天1劑，連服3-5劑。
注意：在經期忌吃魚腥和生冷食品。
經期每天吃多少小茴香好
雖然小茴香有諸多功效，但是多吃容易導致上火。因此一般健康成人每天吃3-8克小茴香籽都是合適的，最多不超過10克。
什麼人群不適宜食用小茴香
1、因為小茴香性溫，味辛，屬於熱性調味品，多吃容易上火，所以陰虛火旺的人群不適宜吃，避免加重身體不適。
2、孕婦不建議吃小茴香籽。小茴香屬於熱性香料，孕婦吃可能加重身體便秘症狀，同時影響胎兒發育。因此不建議孕婦吃小茴香。
