小英悟吖
赤豆
赤豆具有清熱解毒的作用，既可以做成赤豆湯，也可以加入飯中一起煮，常吃赤小豆有利於潤腸通便、降脂排毒，調節血糖，緩解經常頭暈的不適。
桂圓
桂圓具有補血安神、補心養脾的功效，它含有多種營養素，既可以直接吃也可以用來泡茶，頭暈、失眠的人吃了很有好處。
紅棗
紅棗是補氣益血的佳品，其所含的維生素和鐵元素的含量尤其的高，它還有著“天然維生素丸”的美譽，吃紅棗能將因貧血導致的頭暈的症狀很好的控制下來。
蘋果
蘋果含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，對腦動脈硬化引起的血管性頭痛有著很好的緩解作用。
海帶
海帶有降血壓的作用，對於因高血壓引起的頭暈效果顯著，也因含有大量的碘，自古即被認為治療甲狀腺異常的特效藥，所以適用於因甲狀腺腫大而引起的頭暈。
魚
無論是鹹水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。
豬肝
豬肝是豬儲存養料、幫助解毒的重要器官，它裡面含有豐富的營養元素，是常被人們用來補血的好食材，因貧血導致經常頭暈的人可以透過吃豬肝來進行補血防暈。
頭疼頭暈是什麼原因引起的
1、感冒：有時感冒可能會附帶有頭暈的症狀,這時候一定要好好休息,不要著涼,按時吃藥多喝水康復後頭暈就會好。
2、發燒：發熱性疾病也會引起頭暈。 因為發燒消耗了很多能量蒸發了好多水分，所以退燒之後的虛弱和脫水是很正常的，頭暈是由於面板血管擴張,血流增多而造成腦部血液減少的現象。
3、血壓病：長期的高血壓導致腦供血不足,是引起頭暈的原因之一。低血壓的人群血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血、缺氧，從而引起頭暈。
4、腦動脈硬化：腦動脈硬化使血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
5、貧血：頭暈是缺鐵性貧血早期常見的典型症狀，引起貧血頭暈的原因是體內缺鐵造成血紅蛋白減少，影響到血紅蛋白運載氧的能力，所以貧血患者常有頭暈的情況出現。
6、心律失常：一些比較嚴重的心律失常是可以導致頭暈的，如陣發性室上性心動過速、頻繁早搏、重度房室傳導阻滯等。
7、懷孕： 頭暈是孕婦常見的症狀。輕者頭重腳輕，走路不穩；重者眼前發黑，突然暈厥。
8、其他：休息不足、過度飢餓、突然站立、過度使用電腦等，都有可能腦突然出現供血不足有頭暈的症狀。
