北海悅愷
枸杞幹吃好還是泡水好
都可以。
枸杞幹吃或者是泡水都是可以的，功效與作用的差別不大，而且都具有一定的養生功效。
泡水喝的好處是幹吃枸杞更容易入口，並且泡水喝的時候枸杞用量不大，不容易對口腔產生刺激，而且還可以補水。
而幹吃枸杞的話，吸收的營養成分比泡水多，利用率高，但是枸杞的個頭比較小，容易阻塞在牙縫裡面，可能會造成蛀牙，所以吃後需要漱口，但是無論怎麼吃，功效都是差不多的。
枸杞內含有多糖、維生素、胡蘿蔔素，不僅可以起到清除自由基，延緩細胞衰老的作用，而且還具有養肝護肝的作用，能夠保護肝臟，同時還具有明目的作用，能夠保護眼睛，預防視力下降，還可以緩解眼睛疲勞等症狀。
枸杞幹吃一天吃幾粒
10~15粒。
枸杞幹吃，因為枸杞的個頭比較小，所以一次入口可能需要2~3粒才會品嚐到味道，一般10~15粒就可以。不過幹吃枸杞的時候要注意，因為枸杞中含有多糖，而且枸杞也容易塞牙縫，吃完之後可以喝點水，將殘渣洗淨。同時也是補充水分，因為吃多了可能會有口乾的感覺。但是不建議多吃，可能會引起口乾的情況。
什麼人不宜吃枸杞
一般人群都可以食用枸杞，因為枸杞性平，一般不會引起不良反應，但是如果是有上火現象的人，還是不宜食用枸杞，因為枸杞具有大補的效果，可能會加重上火的症狀。
有高血壓的人也不宜食用，枸中含有促進血液迴圈的物質，可能會引起血壓的升高，所以也是不宜食用。
最後過敏的人建議不要食用枸杞，以免發生過敏反應。
兒童可以吃枸杞嗎
兒童一般不建議吃枸杞，因為兒童正處於生長髮育的階段，枸杞是具有一定藥性的食物，不應該去幹預兒童的發育，而且沒有虛症的人，也不必食用枸杞，因為身體處於正常的狀態，不需要枸杞來滋補身體，所以儘量不要給兒童吃枸杞。
