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怎麼預防尿路結石

吉敏可愛嗎

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尿路結石是一種常見的泌尿系統疾病，患有尿路結石的人常會出現腰痠、疼痛、噁心嘔吐的情況，對生活和工作構成影響，那麼下面我們就來看看平時應該怎麼預防尿路結石呢？

多喝水

我們喝水較多時，尿液顏色是透明清亮的，而喝水較少，尿液顏色會呈黃色，且因尿液過於飽和，容易導致結石形成。一般正常人每日應喝2.5～3L的水，尿量在2～2.5L，保持尿液顏色呈清亮淡黃為宜。但是，腎功能和心臟功能不好的人，應注意適量飲水，勿過量。

要預防尿路結石，就要改變不良的飲食習慣，少吃高脂肪食物，適當增加水果和蔬菜的攝入。如果既往患有泌尿結石，飲食上應該根據結石成分，按醫生意見更改飲食結構。

適量運動可以加強身體的新陳代謝，有利於身體毒素和多餘水分的排出，有助於預防泌尿系統結石。但運動後，如果水分丟失過多，應及時補充水分，不要等到感覺口渴難耐時才想起要喝水。

每天保持良好心態，也能讓疾病遠離生活。對於患有尿路結石的人，更應保持積極情緒，有利於病情恢復。

對於已經患過泌尿系統結石的人，可以根據已排出的結石或手術取出的結石進行結石成分分析，明確其成分，制定有效的預防措施。

釋出於 2024-07-05