笑寒君
哪些食物富含維生素E
在21世紀，維生素E是女人保持青春的壓箱法寶。每一個年過25歲需要保養的女人，都應該知道天然維生素E對女人的特殊好處。
富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、山藥、甘薯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽。
維生素E的功效
1、祛斑、祛痘印
面板好，生活沒煩惱！不用什麼護膚品，小健告訴你，維生素E可是祛斑祛痘印的一把好手！
在使用之前，要記得做好潔面的工作，用洗面奶和溫水將面部清洗乾淨。
然後將我們維生素E膠囊刺破，並擠於手心。如果太濃，可以稍微加一點水稀釋。
把擠出來的維生素E液體均勻的塗抹於面部，並且按摩10到15分鐘，第二天早上再洗去即可~
素有“面板保溼劑”之稱的VE，不但能幫你鎖住面板水分，還可以抗氧化！每天擦兩次，讓你擁有像瓷娃娃一樣的肌膚！
2、滋潤唇部
不光是臉上會長皺紋，深深的唇紋也是影破壞女性美麗的殺手！小健來給你支個招，學學用VE做滋潤的唇膜！
首先，取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中，滴入維生素E兩滴，混合調勻。
然後將混合好的液體用手塗抹在雙唇上，可以塗的儘量厚。
5分鐘後，將多餘唇膜擦淨，這時候你會發現自己的嘴唇變得Q彈飽滿，嫩嫩的哦~
3、減淡皺紋
外用維生素E，能加快面板新陳代謝，促進細胞修復和再生，去除皺紋，增進面板的彈性，讓面板回到二十歲！
取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中，再滴入2滴VE，混合調勻。
潔面後，塗抹在臉上，敷15分鐘。期間你可以閉目養神，或者聽一聽輕柔的音樂，讓身心都放鬆下來~
最後用溫水洗淨，注意不要用過燙或過冷的水，小心呵護脆弱的面板。
不光是臉上的皺紋讓人心煩，眼角有皺紋笑起來都不美麗。花錢買眼霜，都不如用純天然的VE做一個眼膜。
這個方法也是極其的簡單，直接將VE塗抹於眼角細紋處，每晚一次，效果看得見~
4、美髮護髮
維生素E可改善頭髮毛囊，使頭髮再生，具有強效的護髮功能。用維生素E護髮，做法非常簡單！
洗髮時，將一粒維生素E膠囊的油滴在洗髮水中混合使用。
在使用護髮素時，也可以將維生素E混合在一起，輕輕按摩頭髮幫助吸收，三分鐘後沖洗乾淨就行。
只要兩個步驟，就可以擁有一頭健康堅韌的秀髮，連發膜的錢都可以省下了！
5、防曬修復
所謂一白遮百醜，這美白的關鍵不在於你用了什麼保養品、化妝品，全靠你做好防曬工作。
先把乾淨的毛巾放入冰箱冷藏室，冰凍15分鐘後取出。
潔面後，用冰毛巾敷面10分鐘，再把VE直接塗抹在面板表面。
維生素E能防止紫外線損傷，有效地抑制黑色素生成。夏天就要到了，有了這個秘方再也不怕曬黑啦！
6、促進睫毛增長
維生素E是睫毛生長的必要養分，長期外用塗抹可以有效地促進睫毛增長。
用針將維生素E膠囊刺破，記得要使用消毒過的工具。
用棉籤蘸取維生素E塗抹在睫毛根部，輕輕鬆鬆，變纖長濃密。再也不用羨慕別人濃密捲翹的睫毛了！
