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正確哺乳姿勢
哺乳期媽媽餵奶腰疼，要正確哺乳姿勢，嘗試側躺著餵奶，以媽媽和寶寶舒適為宜，能放鬆腰椎，餵奶的時候一定要讓媽媽靠著東西，或床頭或沙發，給腰部一個支撐，此外，媽媽不要總低頭看著寶寶，時間長了對媽媽的頸椎也會不好。
熱敷按摩
哺乳期媽媽餵奶腰部疼的厲害，可以用熱毛巾熱敷緩解疼痛。方法：將準備好的手帕用水盆的溫熱水洗透，敷在腰部疼痛部位，水溫根據面板適應程度自己除錯，不要燙傷面板為宜，毛巾溫度始終保持熱度，重複數次，30分鐘為正合適。在熱敷之後，可以讓家人進行適當的按摩，能很好的緩解症狀。
避免久站
哺乳期的媽媽，因為生完孩子不久，身體還很虛弱，一定要注意生活習慣，切不可一下子就恢復到以前的生活，尤其要避免過早的穿高跟鞋，儘量以舒適的棉布鞋為主，避免久站。
適當運動
哺乳期媽媽餵奶腰疼，平時要適當的運動來鍛鍊身體，可以每天早上，伸伸胳膊伸伸腿，活動活動腰部，適當的運動能促進腰部血液迴圈，能很好的緩解疼痛的症狀。
及時就醫
哺乳期餵奶腰疼，一般不需要治療，只要注意腰部護理，就可使腰部恢復，但若是媽媽疼痛過於嚴重，要及時的就醫，需使用止痛藥的話，一定要告知醫生自己正在哺乳期，以免對哺乳造成影響。
注意充分休息
哺乳媽媽在坐月子期間，要注意適當的多休息，特別注意腰部的護理，避免腰部受涼，用冷水洗澡，要讓腰部得到充分的休息，此外，哺乳媽媽一定要注意避免不良坐姿，其可能會加重哺乳期腰疼。
哺乳期餵奶腰疼的原因
孕期腰疼延續
孕期腰椎支撐著整個胎兒及羊水的重量，導致腰椎發生“姿勢變形”，懷孕體型的改變會導致腰椎往後彎曲，這種彎曲很容易造成骨痛變形鬆動，以至於產後激素變化，產生疼痛。
月子病
哺乳媽媽在月子裡沒有注意休息，用腰過度，沒有注意用腰的姿勢，導致有寒風或者溼氣進入了腰部，使腰部血液執行部常，導致產後腰痛的結果。
脊柱骨患症
哺乳媽媽由脊柱骨關節的一些疾病患症引起的，還有就是脊柱骨關節周圍的軟組職患症所引起的，常見的例子有扭傷、挫傷，出血等。
身體性疾病
哺乳媽媽有身體內臟疾病，也會引起的腰疼，如婦科炎症，附件感染、子宮感染等都有可能引起腰部疼痛的感覺。此外，脊髓炎症、脊髓腫瘤等脊椎神經等疾病也有可能會引起腰部痛感。
小貼士
哺乳期媽媽餵奶腰疼，是因為身體疾病等因素導致的，要及時的到正規醫院接受檢查並治療，此外日常生活中要避免過度的勞累，避免久坐、久站、久躺，避免盲目服藥，避免用力敲擊後背等。
