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孕婦能吃黃骨魚嗎

馳雪醬

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女人在懷孕時期是非常辛苦，就一個孕期飲食就夠煩惱，不僅僅需要注意孕期營養補充，還需要注意很多食物不能吃，很多時候根本不能按照自己的口味來吃東西，比如這黃骨魚，十分美味，很多人都喜歡吃，那麼這孕婦能吃黃骨魚嗎？

孕婦能吃黃骨魚。

女性在孕期時需要額外補充大量的營養物質，不僅僅需要營養物質種類的豐富，分量也需要很充足，方可保證胎兒的正常生長髮育，黃骨魚營養極其豐富，含有大量的蛋白質和礦物質，並且含量都很高，十分適合孕婦食用。

孕婦吃黃骨魚有什麼好處

黃骨魚中含有最多的就是蛋白質，蛋白質是細胞合成的主要原料之一，女性在孕期對蛋白質的需求量極大，食用黃骨魚就能很好的補充，起到促進胎兒生長髮育的效果。

黃骨魚中鈣質含量也很高，尤其是黃骨魚湯中含量最高，在孕4月之後孕婦需要額外補充鈣質，促進胎兒骨骼生長髮育，同時對孕婦自身也可補鈣，能預防骨質疏鬆症。

黃骨魚是少有的含有較多的維生素E的魚類，維生素E對女性的孕酮等激素有很好的調節作用，可起到保胎安胎之效。

1.孕婦吃黃骨魚需確保黃骨魚的衛生安全，飼養的黃骨魚不適合孕婦食用，以免導致激素攝入過多，對胎兒穩定不宜。

2.黃骨魚屬於淡水魚，生活環境決定其感染寄生蟲的風險很高，因此，孕婦食用需確保黃骨魚充分熟透，避免感染寄生蟲。

釋出於 2022-12-13