翼楊三歲啦
藉助外力調理暴躁易怒脾氣
如果是自己想要改掉脾氣暴躁的脾氣的話，可以透過讓家人、朋友、同事監督的方式來幫助自己克服發脾氣。如果是可以的話，可以在自己能常看到的牆上等地方寫出警示語來提醒自己。
自我剋制暴躁易怒脾氣
如果是脾氣暴躁易怒的話，可以不斷的提醒自己遇事要三思，如果想要發脾氣的時候也要不斷的暗示自己要冷靜。因為人在隨著自我警告的不斷髮出是能夠使憤怒不斷下降的，從而幫助避免發怒。
調整飲食改善暴躁易怒脾氣
身體如果缺乏維生素B1的話很容易使情緒變得不穩，脾氣容易暴躁易怒。所以在平時的飲食中可以控制大量的糖分的攝入，減少身體對維生素B1的消耗也能夠幫助改善脾氣暴躁易怒。
轉移注意力剋制暴躁易怒脾氣
如果是脾氣暴躁易怒的話可以透過轉移注意力的方式來剋制。比如讓自己盡力避免無謂的糾紛，遠離讓你脾氣變得暴躁易怒的人或事；還可以讓自己找一些能夠放鬆的事情做，比如聽歌、散步；還可以給自己找理由、找臺階來幫助恢復平靜等等。
適時發洩情緒轉移暴躁易怒脾氣
脾氣暴躁易怒的時候透過適當的發洩能夠有效轉移壞情緒。我們都知道長時間累積壞情緒不僅對身體健康有威脅還容易在爆發的時候傷人，透過及時適當的發洩能夠避免這些傷害。比如可以去山上大喊、可以進行運動等等。
足夠的休息緩解暴躁易怒脾氣
如果是能夠保證充足的睡眠也是能夠避免脾氣變得暴躁易怒的。人如果睡眠不好，精神狀態不佳很容易影響到脾氣心情；同樣的，如果是脾氣來了的話可以透過倒頭大睡的方式避免衝突，也能讓自己在一覺醒來之後冷靜清醒。
合理的傾訴緩解暴躁易怒脾氣
如果是遇到不好的事情，脾氣開始不好的時候可以找人進行傾訴或者是一個人進行自我傾訴，將不好的食物都說出來之後也會讓人心情變得豁達。特別是有三兩閨蜜的人，找對方大倒苦水可以很好的剋制自己的暴脾氣。
參與運動緩解暴躁易怒脾氣
如果是發現自己脾氣變得暴躁易怒的話，不妨試試多參與運動。運動能夠讓人冷靜，也能夠幫助發洩不好的情緒，特別是在運動出了一身汗之後，能夠讓人變得更加的輕鬆，脾氣也會安靜下來。
