夏翠少爺
仰臥起坐不能徹底告別大肚腩
不可否認，堅持進行仰臥起坐鍛鍊對身體是有好處的，仰臥起坐有利於腸胃運動，在進行仰臥起坐的過程中協調好呼吸頻率，能刺激腸胃的蠕動，便於宿便的排出，很好的預防便秘。仰臥起坐是一個很有利於女生的運動，在腹部肌肉鍛鍊的同時能刺激腹股溝，改善腹部的血液迴圈。但是儘管長期堅持仰臥起坐運動，但是並不能有效的減小大肚腩或者是讓大肚腩徹底消失。
大肚腩主要是因為大量脂肪堆積在腹部皮下，造成這種情形的原因是體內的能量攝入量遠大於能力的消耗量，體內能量過剩的情況下會以脂肪形式儲存到特定部位。而仰臥起坐運動可以增加腹部肌肉的力量，在這個鍛鍊過程中腹部肌肉群用力較多，透過仰臥起坐能提升腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，這個過程中對於脂肪的消耗分解很少，所以單純的仰臥起坐不能更好的消耗區域性的脂肪，不能徹底告別大肚腩。
瘦肚子最快的方法
1、清晨空腹吃一個蘋果
蘋果含有豐富的果膠，果膠能夠稀化糞便，吸收更多的水分，不讓身體便秘。而且能夠起到調節腸胃的作用，使大便暢通排出廢物，而身體營養也能得到相應的補充，起到自然收腹的作用。
2、早餐喝咖啡
娛樂圈中的女星是怎麼保養身材的呢？她們大多數早晨都會喝一杯黑咖啡，因為咖啡有利尿、消除腫脹的作用。除此之外，咖啡還會刺激副交感神經，從而促使腸道蠕動，有的人喝現煮的咖啡，會覺得效果更加明顯，這是因為較高的咖啡因含量與身體的調節的關係。
3、喝蜂蜜水排便
在眾多減肥方法中，蜂蜜減肥法相信大家都沒有聽說過，但是不可否認它確實能夠起到減瘦肚子的效果。蜂蜜裡含有豐富的果糖，而果糖具有潤腸通便的功效。每人每天攝入50克果糖並喝足量的水，能達到瘦肚子的效果。
4、飲用酸奶
有些人喝酸奶會導致腹瀉，這是因為酸奶中含有益生菌，可以幫助消化的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，生成的有機酸會促進腸道蠕動。只是切記不要過量，過多的攝入很容易發胖的。
5、腹部按摩
按摩減肥是最基本的，效果也是肉眼能見的。沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈，每次十圈，並加強肚臍左下角，右上角和左下角三個角落點，每天睡覺前按摩十次即可。切勿隨便亂按。
