智玲Sama
秋天喝什麼糖水好
白果腐竹薏米糖水
材料：新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。
做法：
1、把薏米泡水5分鐘，洗乾淨，在一口鍋裡倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉中小火燉一個小時。
2、把腐竹洗乾淨，切塊，加入，再小火燉一個小時，加糖適量，就好了。
功效：滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。
雪耳玉米糖水
材料：甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法：
1、雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。
2、甜玉米去衣洗淨，削下玉米粒。
3、紅棗和枸杞子洗淨，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。
4、煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。
5、加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。
功效：清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。
紅豆蓮子糖水
材料：鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。
做法：
1、紅豆洗浄用清水浸3一5小時。
2、陳皮用溫水浸軟。
3、蓮子去殼洗淨。
4、鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。
5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。
6、最後加入冰糖即可。
功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去溼益氣。
西米湯圓糖水
材料：西米、糯米粉、雞蛋1只、枸杞籽幾粒、冰糖適量。
做法：
1、鍋放水燒開，放西米，慢火煮。
2、在煮西米的同時可進行揉搓湯圓的工作，用溫水和糯米粉攪拌，稀稠程度只要能搓成團就可以了，用手搓成小團，大概比玻璃彈子大些。
3、等西米煮至大半透明時，放湯圓，稍滾下，再加少許冷水，再滾。
4、滾至湯圓浮起，加糖和枸杞子，煮至沸騰，關火，立即打入雞蛋，用勺子勺些湯圓和西米在蛋面，靜放一小會，再連蛋和糖水一起倒入碗。
功效：暖胃補脾、養心安神、清潤靜心。
秋季潤肺的水果有哪些
杏子潤肺
杏子富含磷、鐵、鉀、鈣等以及多種維生素，含脂肪量少，營養價值非常高，也是滋補佳品，杏子不單是我們常說的只能夠止咳，杏子還有潤肺化痰，清熱解毒，生津止渴等功效。
甘蔗潤肺
甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗水分充足，性溫和，入肺、胃二經，有清熱生津、補肺潤肺、潤燥化痰的功效，可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口乾咽燥等症狀。
梨子潤肺
梨子有“百果之宗”的美譽，味甘性涼，營養豐富，是潤肺的首選水果，口感清脆香甜，又具有清熱生津、潤肺化痰、潤燥解毒的功效。梨子如果與甘蔗榨汁飲用，效果更佳。
柿子潤肺
柿子味甘、澀，性寒，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白質、 碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等人體必需的營養物質，有清熱潤肺、止咳化痰、養陰潤燥、健脾益胃的功效。對於燥熱咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
柚子潤肺
中醫認為，柚子的性味甘寒，歸肺脾經，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，柚子是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的上好水果。柚子吃多了容易胃寒，最好是加上蜂蜜製成蜂蜜柚子茶，其潤肺的效果更佳。
橄欖潤肺
橄欖又名青果，營養豐富，特別是橄欖果含有豐富鈣質和維生素C，於人大有益處。中醫認為，橄欖性平，入肺、胃經，被稱為“肺胃之果”，有潤肺化痰、清熱利咽、生津解毒的作用，可以用於治療咽喉腫痛、肺熱咳嗽。
潤肺止咳喝什麼茶
水梨潤肺茶
材料：水梨3個，蜂蜜適量。
做法：將水梨用清水洗淨，帶皮切成塊狀，然後放入鍋中，加水煎煮，煮沸後放入蜂蜜調味，代茶飲用。
功效：生津止渴，潤肺清心，消痰止咳，適宜於熱病傷津煩渴，消渴症，口渴失音等人群飲用。
清氣化痰茶
材料：百藥煎，細茶各30克，荊芥穗15克，海螵蛸3克，蜂蜜適量。
做法：將四味藥研末和勻，每次取粉末3克，用沸水沖泡10分鐘，加蜂蜜少許，代茶飲用。
功效：清肺化痰，止咳，用於治療咳嗽氣急，痰多，或久咳不止，咯痰不爽等症。
潤肺化痰茶
材料：五倍子500克，綠茶末30克，酵槽120克。
做法：先將五倍子搗碎，研成細末，放入綠茶末和酵槽和勻搗爛，攤平，用磨具壓制，或用刀切成約3釐米見方，重約5克的塊狀物，待發酵至表面長出白霜時取出，曬乾，貯存備用，每次取一塊用沸水沖泡溫服，每日兩次。
功效：潤肺止咳，清熱化痰，生津止渴。可治療肺陰不足，久咳痰多，咽痛咽癢，肺結核及急慢性咽喉炎等症。
橘紅茶
材料：橘紅一片，約3到6克，綠茶4.5克。
做法：將橘紅和綠茶放入杯中，用沸水沖泡片刻，再放入沸水鍋中隔水蒸20分鐘，每日飲一劑，可代茶飲用。
功效：潤肺消痰，理氣止咳，用於治療咳嗽痰多，痰粘難以咯出等症。
