一隻筠溪呀
熬夜
中醫講，人在躺下休息時，血歸於肝，特別是夜間11點至凌晨1點時，此時血液流經肝膽，此時身體應得到足夠的休息，養肝血。熬夜傷肝，是說它一方面影響肝臟的自我修復，另一方面還會影響身體免疫力。解決方案：少熬夜，儘量在晚11點前入睡。睡前避免激烈的腦力、體力活動，營造良好的睡眠環境與心理暗示。
憂鬱易怒
醫生強調，情致狀態最影響肝臟功能。憂鬱、生氣能讓肝氣鬱結，肝火上揚，便容易出現血壓升高、頭痛、頭暈的症狀，一些身體素質不好的人群甚至很容易出現中風。解決方案：出門曬曬太陽能夠調節情緒。最重要的是，要學會調節心態，不做情緒的“奴隸”。
吃過多加工食品
肝臟不僅要代謝自身的毒素，也要分解外來毒素。吃過多的不健康加工食品，意味著額外增加了毒素的攝入。特別是醃製食品中的亞硝酸鹽，對肝臟有直接的損害。加工食品添加了多種食品新增劑，吃太多也會增加肝臟解毒負擔。解決方案：減少加工食品的攝入，多吃天然食品。綠色蔬菜，肝臟最愛。春季多喝綠茶、多吃枸杞等，也有益於肝臟。
喝酒
喝酒對肝臟的危害很大。酒精能夠影響肝臟的疏洩排毒。過量飲酒還容易引起酒精肝、脂肪肝和肝硬化等肝部疾病。解決方案：避免飲酒過量。郭醫生介紹，有飲酒習慣的人突然發現自己的酒量不如從前，這說明肝臟極有可能出現問題，一定要引起重視。
濫用保肝藥
任何藥物，都要透過肝臟解毒、代謝、分解，沒病，就不要吃藥！”醫生強調。對於肝部本身存在疾病，需要聽從醫生建議服藥；對於健康人群，濫用所謂保肝藥並非養生，而是在給肝臟增添負擔。此外，患有慢性疾病的人群，因為需長期服藥，所以也應該重視肝臟健康，定期檢查肝功能。春季感冒高發。得了感冒，也不要幾種感冒藥一起吃，這樣也會給肝臟增加負擔。
飽一頓餓一頓
肝臟負責人體所需的營養合成，如果總處於“餓肚子”的狀態下，身體就會消耗肝臟儲存的能量，動用肝糖原，損耗肝臟功能。經常飽一頓，餓一頓，還會引起肝臟脂肪變性，出現脂肪肝。
