金剛玉飛
櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
桔子
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病機率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫所說的“上火”表現，如長口瘡等。
火龍果
營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。每個女人都想擁有完美白皙的肌膚，平時透過飲食就可以做到，多吃些滋養面板的食物，如牛肉、雞蛋、魚肉、櫻桃、火龍果、香蕉等。
蘆薈汁
芹菜和黃瓜是保持面板溼潤的理想蔬果。蘆薈也有鎖水功能，並且具有高效的癒合和修復功能，同時還可以有緩解面板傷口的作用，同時也可以有吸收毒素滋潤面板的作用哦。常喝這樣的蘆薈汁，就可以讓面板有再生的作用，從而也可以減少老化的跡象。而且這是低熱量高氧化的果汁，對於健康和面板的改善都有很大的作用和功效。
胡蘿蔔汁
高濃度的維生素A是維甲酸A的有效成分。深綠色蔬菜水果充滿類胡蘿蔔素和β胡蘿蔔素，進入人體後轉換成維生素A，有助治療痤瘡。而且還可以有天然的抗氧化的作用，對於經常出現的痘痘，疤痕等問題都有緩解和消除的作用。所以胡蘿蔔汁對於面板有一定的改善作用，不僅胡蘿蔔汁，還有很多菠菜汁、獼猴桃汁、歐芹汁也是痘痘面板“喜歡”的果蔬汁。如果你有面板問題，不妨試試。
葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。每個女人都想擁有完美白皙的肌膚，平時透過飲食就可以做到，多吃些滋養面板的食物，如牛肉、雞蛋、魚肉、櫻桃、火龍果、香蕉等。
蘆薈汁
芹菜和黃瓜是保持面板溼潤的理想蔬果。蘆薈也有鎖水功能，並且具有高效的癒合和修復功能，同時還可以有緩解面板傷口的作用，同時也可以有吸收毒素滋潤面板的作用哦。常喝這樣的蘆薈汁，就可以讓面板有再生的作用，從而也可以減少老化的跡象。而且這是低熱量高氧化的果汁，對於健康和面板的改善都有很大的作用和功效。
胡蘿蔔汁
高濃度的維生素A是維甲酸A的有效成分。深綠色蔬菜水果充滿類胡蘿蔔素和β胡蘿蔔素，進入人體後轉換成維生素A，有助治療痤瘡。而且還可以有天然的抗氧化的作用，對於經常出現的痘痘，疤痕等問題都有緩解和消除的作用。所以胡蘿蔔汁對於面板有一定的改善作用，不僅胡蘿蔔汁，還有很多菠菜汁、獼猴桃汁、歐芹汁也是痘痘面板“喜歡”的果蔬汁。如果你有面板問題，不妨試試。
檸檬水
暗沉發黃，沒有光澤的面板是因為面板中缺少維生素累的食物，可以從一些蔬菜和水果中獲取，補充了充足的營養以後，面板就會變得更加的有光澤，而且還會改善掉你之前的暗沉的情況，檸檬水可以讓面板有抗氧化的作用，可以幫助面板吸收水分的同時讓面板變得更加的細膩有過光澤，每天一杯檸檬水，你的面板會更嬌嫩。
