天天健康

健脾祛溼吃什麼好想預防脾溼？寒涼瓜果、冰涼冷飲少碰

六合鴻禎

1.8萬熱度 A⁺ A^-

一陣陣大雨下不停，天氣潮溼悶熱，讓人很不舒服；中醫師也發現，最近天候溼氣重，致使很多人因為外溼，又再加上飲食不節，造成內溼，就會引起身體不適，除了會有面板病及腸胃疾病，甚至就連婦科疾病，也會更加嚴重。

溼氣重會導致脾溼

天氣過於潮溼悶熱，因為溼氣重，會導致脾溼，若是飲食不加節制，外溼引起內溼，就會致使相關疾病易於好發。

除了中藥治療外，溼氣重的季節，飲食也很重要；可以吃些去溼的食療，例如四神湯以及茯苓糕，可以健脾去溼，或是吃比較平性的水果，例如蘋果、番石榴、桃子與李子，以及吃暖性根莖類胡蘿蔔、馬鈴薯及深綠色蔬菜，體質虛寒者，炒菜時也可加些薑片。

對於溼氣重所引起的脾溼，要如何預防呢？最重要的就是不要吃過於寒涼的食物，例如寒涼的瓜果及生菜，或是冰涼冷飲，都會導致脾溼；尤其是女性的非生理性白帶，若是經常吃寒涼的食物，就會雪上加霜，甚至會引起骨盆腔發炎。除了中藥治療，以及飲食節制之外，平常睡飽也很重要，因為睡飽才能提升免疫力。

釋出於 2022-06-14