胤文Sama
今年的伏天有40天，幸運的是，讓杭州人心有餘悸的高溫天似乎還沒有發飆的跡象，一年中最熱的7月，到目前為止都還挺溫和的。
可是季節變化，自己的身體最清楚。大夏天很多人容易、睡不好、長痘痘，面板和脾氣都會變差；還有不少人，趁孩子放假安排了旅遊，但糟心的是一出門就會便秘。
空中診室的中醫專家，浙江省中醫院的金濤教授，最近就接到不少網友諮詢這方面的問題。
金濤教授說，便秘是一種病，也可能是其他很多疾病導致的一種症狀，最嚴重的後果，它可能是癌症的種子。
30歲的練武人
得了大腸癌
“很多腫瘤病人，手術、化療之後很多會經歷便秘，如果問問他們生病之前，發現很多人也有便秘的經歷。”金教授說，這當中最典型的就是大腸癌，排便習慣改變很可能就是大腸癌的先兆。
他碰到過很多令人遺憾的病例，印象最深的是一個30歲不到的小夥子，練武出生，身材體型沒得說。但這個小夥子後來得了大腸癌，確診後半年人就沒了。
現在想起這個小夥子，金教授還是很遺憾，回過頭去想，其實身體老早發警告了。
小夥子是四川人，愛吃辣，愛吃肉，人豪爽，飯桌上一杯白酒直接幹。有陣子一直便秘，後來還出現，最初以為是。兩個月之後，有天小夥子突然被一陣強烈的疼痛感擊倒，被送到醫院做手術，但此時腫瘤已經轉移。
“大腸癌和基因、環境、生活方式都有關，特別是飲食習慣的影響是很大的。”金教授說，腸道喜歡粗纖維食物和水分，喜食肉、不吃粗糧，容易引起便秘，糞便長期停留在結腸，腸道吸收毒物質的機會大大增加，誘發腸道疾病。
美國研究發現
便秘和乳腺癌也有關
除了大腸癌，有研究發現便秘和乳腺癌也有一定關係。
美國加州大學醫學教授，在對千餘名婦女進行乳房疾病檢查時發現，大便正常的婦女，即每天一次或以上者，乳腺細胞發育異常僅佔5%，而重度便秘的婦女，乳腺細胞發育異常的則高達23%。
研究人員推測，這是因為經常性便秘的婦女，由於糞便在腸道中保留時間較長，糞便中的某些物質在大腸微生物的作用下，分解出一種化合物，這種物質會造成卵巢雌激素和雄激素分泌失調，進而導致。
最近的一項研究還發現，腸道細菌的多樣化對預防乳腺癌也有積極的意義，腸道菌群多樣化的女性，機體中的雌激素代謝產物的存留水平較高，這就意味著她們患乳腺癌的風險會降低。
金濤教授說，“便秘大多與腸道精血虧耗有關，腸中精液虧損，通俗點說就是潤滑劑少了。”所以，改善陰虛體質，調整腸道狀況，才能從根本上解決便秘的問題。
出門旅遊便秘
試試吃點涼性水果
市面上各種對付便秘的藥很多，有中藥、也有西藥。
“長期頑固性便秘，用西藥的話，往往需要終生服用，療效也會越來越差；如果選擇中醫，也要根據體質來。”金教授說，便秘看似是腸功能出了問題，其實多與臟腑整體功能有關，陽虛、陰虛、血虛、氣虛，也需要辯證。
如果是一時性便秘，比如出差、旅遊時便秘，他建議用些溫和的方式，比如運動，多吃涼性的蔬果，比如桃子、梨、蘿蔔、芹菜、蘆筍等等。
“陰虛火旺，容易引起便秘，吃些涼性的蔬果可以降降火。”他說，自己每次去國外出差，有時也會便秘，他的做法是不管外面吃了什麼，都要再買一大盒蔬菜沙拉回住的地方，生吃或者拿點熱水燙燙，做一碗簡易的蔬菜湯，非常管用。
