雲龍小姐姐
洗澡時間長對身體的危害
大腦容易缺氧
洗澡時間長，熱氣縈繞，浴室內的空氣會逐漸減少，溫度又較高，氧氣會供應不足，加之熱水浴的刺激，會導致全身毛細血管擴張，易使人腦部供血不足，出現頭暈，胸悶等缺氧症狀。
面板容易脫水
洗澡時間過長會使面板脫水，面板容易因此乾燥，長期如此，面板瘙癢明顯。洗澡時間長，面板最外層的角質層易受傷害，其保護面板的作用也容易失去，面板細胞內的水分易因此蒸發掉，面板就會脫水乾燥，經常這樣，只會加劇面板乾燥程度。
易使人疲勞
洗澡本身有解乏，清醒的功效，但是若是洗澡時間長，會適得其反，洗澡時由於水傳熱快，其實是一個消耗人體熱量的過程，會消耗血液中的葡萄糖，若是洗澡時間長，機體會消耗過多的能量，易致疲勞，特別是在空腹洗澡的時候，洗澡時間長，還易發生低血糖。
吸收有毒物質
洗澡時間長，熱水中會產生大量的水蒸氣，而自來水中的有毒物質如三氯甲烷，三氯乙烯等會被蒸發到50%-80%以上等，有毒物質隨蒸汽進入人體，進入血液迴圈系統，會對身體帶來不利影響。
易致癌
自來水中的氯氣有很好的殺菌消毒之效，但是自來水加熱後產生的三氯甲烷對人有致癌作用，人們在洗澡之時，氯氣經加熱生成三氯甲烷，其揮發後會透過人的呼吸系統和面板進入人體，在密封的空間內洗澡，時間越長，人體所攝入的三氯甲烷就會越多，有致癌的風險。
洗澡時間多長適合
15分鐘左右。
洗澡時間不宜過長，因為在洗澡的時候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會讓浴室悶熱，容易缺氧，而且水溫讓毛細血管擴張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。
一般來說，洗澡時間在13-15分鐘為最佳，不超過20分鐘。洗澡時要保證水溫不宜過高，浴室留有通風口，不宜緊閉，可減少吸收有毒物質的風險。
洗澡有哪些注意事項
溫度不宜過高
不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過高，洗澡水溫度太高，會造成面板脫水，可能會發生昏厥，而且對面板不好，會傷害面板，一般情況下水溫在37度左右為宜。
運動後不宜洗澡
運動後不宜馬上洗澡。運動後身體需要散發熱量，毛細血管擴張，如果這時候用涼水洗澡會讓毛細血管突然縮小，對身體不好，運動後也不能洗熱水澡，會造成大腦缺氧。
醉酒後不宜洗澡
醉酒後不宜馬上洗澡，首先酒後洗澡容易摔倒，而且酒精發作起來暈在廁所，而熱水不斷流，容易造成窒息，其次酒後身體發熱需要排除熱量，洗澡後身體涼爽了，但是熱量沒排出去，會加重醉酒的狀態。
飯後不宜馬上洗澡
俗話說“飽不澡，餓不跑”是有一定道理的，飯後腸胃正在消化，如果洗澡會刺激腸胃，影響消化，容易消化不良。
洗澡必須通風換氣
洗澡的時候必須換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時候可以開一點窗戶，如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣開啟。
洗澡時注意防滑
洗澡的時候注意防滑，特別是老人和小孩，平衡比較差一些，容易摔倒，洗澡的時候把防滑墊墊上。
洗澡前喝一杯水
洗澡會出汗水，水分流失，所以在洗澡之前補充一杯水。
