豆漿喝了可以減肥嗎 豆漿怎麼喝可以減肥

豆漿喝了可以減肥嗎

豆漿是可以減肥的。

因為豆漿是一種熱量很低的食物，並且能夠滿足人體很多的營養需求，不過想要透過豆漿減肥需要掌握正確的減肥方式。

豆漿怎麼喝可以減肥

橘柚豆漿

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去淨),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆漿,誘人的橘柚豆漿就做好了.柚子去火,橘子含有大量的維C,好處不言而喻了吧.

纖體豆漿

豆漿當然可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺,簡直是極品,而且味道很好,清香撲鼻啊.

生菜豆漿

生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身秘方啊.把生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡,然後按果蔬豆漿就可以了.為什麼說妮可基德曼喜歡喝種豆漿減肥呢?這是因為生菜裡含有大量的植物纖維,清肝養胃,食減肥佳品啊!

豆漿減肥法的注意事項

1、具有腹脹，腹瀉的人不能採用喝豆漿減肥方法，消化不良，嗝氣和腎功能不好的人也要少喝，主要就是因為豆漿性質偏寒，豆漿在酶的作用下能產氣。

2、喝豆漿減肥時最好豆漿里加白糖而不是紅糖，因為紅糖裡面有多種有機酸，易和豆漿裡的蛋白酶結合，變性沉澱，不容易被人體吸收。

3、暖瓶溫溼的內環境極有利於細菌繁殖，而豆漿裡的皂毒素還能夠溶解暖瓶裡的水垢，喝了會危害人體健康，所以說喝豆漿一定不能用暖瓶裝來保溫。

4、具有痛風症狀，乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者也不能採用此減肥方法，因為豆漿裡的大豆成份含有嘌呤成分很高，屬於寒性食物。

5、自己在家煮豆漿時，記得煮豆漿時一定要敞開鍋蓋，而且必須煮開，否則豆漿裡的有害物質不會隨水蒸氣揮發掉，而是在豆漿裡，對人體是有害的。