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練跆拳道的好處跆拳道對孩子的好處

行雲自嫻

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跆拳道是現在很熱門的運動專案，不論是成人，還是小孩都非常感興趣，尤其是很多家長都會送自己的孩子去學跆拳道，很多人都覺得練跆拳道只是為了防身，其實除此以外，練跆拳道的好處還有很多。

有助孩子長高

兒童練習跆拳道可以有效增強身體各器官系統的功能，使體格變得健壯。跆拳道運動能改善血液迴圈，使骨組織得到更多的營養，而且對骨骼起到一種機械刺激的作用，所以能使骨骼生長加速，有助於孩子長高。

小孩練習跆拳道能加強腹肌，腰肌，背肌，四肢支撐力，以及加強觸覺刺激，透過觸覺刺激和肌肉鍛鍊在大腦中建立練習，使動作變得靈敏，肌肉變得發達。

在跆拳道鍛鍊過程中，人的肌肉活動需要消耗大量氧氣，排出更多二氧化碳，這樣呼吸器官需要加倍工作，從而使得胸廓活動範圍擴大，有助於提高肺活量，增強呼吸器官功能，有助於防治呼吸道常見疾病。

練習跆拳道還有利於促進心肺功能，加快血液迴圈，加強人體新陳代謝，使心肌發達，收縮能力加強。

練習跆拳道還可以加強腸胃蠕動功能，使消化能力增強，食慾增加，加快身體吸收營養速度。

跆拳道練習很重視四肢的協調性鍛鍊，因此練習的時候各種動作直接受到神經系統支配和調節，人在活動的時候，肌肉中的神經將各種刺激訊號傳給腦部，使大腦對動作反應更靈敏，從而促進腦細胞正常生長髮育，有益於智力發展。

釋出於 2022-07-28