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減肥可以吃香梨嗎減肥期間吃香梨好嗎

是蝶夢吖

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香梨是市場上很常見的一種水果，味甜多汁、營養價值豐富，但是正在減肥期間的人又擔心吃香梨會長胖，下面就一起來看看減肥究竟可不可以吃香梨。

減肥可以吃香梨嗎

減肥期間是可以吃香梨的，香梨是一種營養價值很高的水果，並且熱量很低，適合減肥食用。

香梨作為一種常見的水果，每100克可食用部分的含量為46大卡，算是一種熱量比較低的水果，因此在減肥期間也是可以食用的。

減肥期間適當的食用一些香梨還可以幫助減肥。

香梨的熱量低、水分含量充足，並且富含膳食纖維，因此在減肥期間食用是非常好的。梨子減肥法是透過吃梨來達到減肥的方法，將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。

最好是飯前吃，不要飯後吃。

梨子是低熱量水果，而且還含有糖分、蛋白質、碳水化合物等營養物質，在飯前吃能增加飽腹感，緩解飢餓感，降低食慾，從而減少用餐時對其他食物的攝取，對於脂肪和熱量攝入會有減少，對減肥很有幫助。

釋出於 2021-08-04