宏爽桑
對腳踝沒有支撐
在夏天，因為人們對人字拖的鐘愛，扭傷腳踝變得很普遍。有專家認為，穿人字拖時腳趾要用力抓緊鞋的內部，會對腳造成壓力，所以不適合長時間穿著。而且穿著薄底人字拖的時候，身體重心會不自覺地向前傾，大大增加腳踝所承受的壓力，容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化，導致骨質增生甚至骨刺的出現。
不符合腳型弧度易傷腳
人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的，而且非常薄，你的腳掌最終會過度向下陷。正常人的腳掌都有一定的弧度，這也能幫助我們緩衝走路時的震動，穿著走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承託。這可能會導致你後腳跟，足弓和腳趾的疼痛。過於平坦的平底鞋也是因為這個原因而容易傷腳，並不像它們看上去的那麼舒適。
使腳部面板過快老化
首先，人字拖相比於普通拖鞋來說，對腳掌後部不斷拍打力度大，因為人字拖僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子，根據物理上支點的原理可知，鞋後跟與腳後跟接觸的時候，力度是很大的。如此一來，就會讓腳後跟的面板變硬，再加上雙腳是暴露在空氣中的，面板還會變得乾燥。如果它變得太乾，乾硬的面板就會開裂。無論是變得乾硬還是開裂，都會使得腳部看起來很老，著實是件極其不雅的事情，尤其對女孩子來說。
其次，由於人字拖的設計太簡單，導致腳面的大部分面積都暴露在空氣中。當然這不是主要的，主要的是，穿人字拖的季節往往陽光比較強烈，紫外線比較富饒，如此一來，腳面不但會在短時間被曬黑，還給紫外線影響肌膚誘發面板癌的機會。
你的肌肉和肌腱不堪重負
人字拖沒有完整的鞋子設計，只有兩根細細的帶子或者只有一個V形的皮帶跨著你的腳趾，在行走時又不能給腳面足夠的支撐來提起拖鞋，只能靠腳趾的力量“夾”起那兩根帶子。在你散步的時候，你是最後抬起腳趾的，這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。而為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，並呈蜷曲狀來“抓起”鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。
腳部更容易受到外傷
人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。
會造成髖關節和腰部的疼痛
在穿人字拖的時候，你往往會不自覺地改變你的步態，頻率變快、步子變小，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。人字拖穿起來非常不跟腳，所以為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬，我們常常會刻意縮短步伐，並把腳腕向內側轉來“巴”住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲，時間久了，不僅會讓你的步伐變成幼稚的“內八字”，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題。
