桂蘭姑娘
睡覺腳冷是怎麼回事
1、陽氣不足
若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，如果晚上睡覺就算做了很好的保暖措施，還是腳冷，就要警惕是否是陽氣不足了。
2、末梢神經迴圈不好
冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。
3、心臟衰弱
一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，無法使血液供應到身體末梢部位，就也有可能造成睡覺腳冷的情況發生。
4、激素影響
在晚上睡覺腳冷症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化透過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發的。一般在更年期的女性表現會更加明顯。
睡覺腳部冰涼怎麼緩解
1、注意保暖
要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。
2、寬鬆衣服
要穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。
3、熱水泡腳
要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善區域性血液迴圈，讓腳熱起來。
4、加強鍛鍊
要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液迴圈，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
5、多吃紅肉
要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。
6、中藥調理
要適當服食人參、黨參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白朮、乾薑、高良薑、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。
7、艾條溫灸
要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、湧泉等穴位。
