黑米粥有補血效果嗎 黑米粥怎麼吃補血效果好

黑米粥有補血效果嗎

黑米粥能補血。

黑米粥中含有鐵元素，鐵元素在人體中具有造血功能，參與血蛋白及各種酶的合成。另外中醫認為黑米有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血等功效，最適於孕婦、產婦等補血之用，被稱為樂米、補血米等。因此黑米粥具有補血的效果。

黑米粥怎麼吃補血效果好

三黑粥

將黑米、黑大豆先泡發之後洗乾淨，再將洗乾淨的黑芝麻和核桃一起熬成粥即可。具有益智補腦、潤膚、補血的功效。

紅豆黑米粥

黑米粥對於治療貧血有一定的治療效果，黑米粥具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效，長期食用黑米粥，可治療頭昏、目眩、貧血及腰腿痠軟等症狀。喝黑米粥再配合貧血藥物治療，治療貧血的效果會更好。

黑米粥孕婦能吃嗎

孕婦可以天天喝黑米粥，但是要適量。

黑米粥對肝臟有好處，睡了一晚肝臟排除的毒在體內滯留，喝黑米粥可以促進肝臟排毒，還可以加速血液迴圈。黑米粥所含的植物纖維比較粗，也比較硬，孕婦胃功能不好吃了會感到不舒服。所以孕婦可以天天喝黑米粥，但是不能多吃。

孕婦吃黑米粥的好處

促進胎兒發育

黑米粥中含有多種維生素和微量元素可以促進胎兒的身體發育和骨骼成長，除此之外黑米粥中還含有煙酸，可以促進胎兒的智力發育。

增強體質

黑米粥中含有豐富的蛋白質能促進機體細胞的新陳代謝，升級免疫系統，保障孕婦生命活動的正常運作，促進胎兒健康發育。

促進消化

黑米粥富含膳食纖維，能清潔孕婦消化壁，促進消化，還有利於致癌物和有毒物質排除體外，改善便秘症狀，預防結腸癌。

補血明目

黑米粥中含有豐富的微量元素營養豐富，多吃可以補血明目，能預防孕婦貧血。黑米中的鉀含量比較高，可以促進人體新陳代謝，維持人的神經和肌肉功能的正常運轉。