谷香丶小可愛
產後過早做重體力活
媽媽如果在產後過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛，患上最常見的“媽媽腕”，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。
月子期間活動少
產後媽媽坐月子期間，由於活動減少，甚至很少下床行走，會使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支援和運動時震動的緩衝作用大為減弱。
血虛血瘀
中醫認為，產後的關節痛與產後營血虧虛，瘀血留滯，或風寒溼邪稽留有關。血虛則四肢百骸、筋脈關節失養，血瘀則氣血執行受阻，風寒溼邪內侵，稽留於肌膚、經絡、關節之間，阻滯氣血的執行，都可以出現產後關節疼痛。
神經壓迫
妊娠期間，在體內迴圈的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現水腫，壓迫了支配手指的神經通道——正中神經，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合症。
缺鈣和維生素
產後體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如不補充足量的鈣就會引起關節疼痛、腿腳抽筋等，所以在月子期間，要適當補鈣。
另外，維生素B12不足，也會引起末梢神經障礙引起關節麻木，疼痛。
注意事項
1、產婦毛孔鬆弛，汗出較多，切勿捂汗，宜勤擦或及時更衣。
2、產後房間空氣要清新流通，但要避免直接吹風，以免風寒入侵。
3、夏季仍宜穿長衣褲。空調控溫不宜過低，以面板略有汗出為妥。空調房也宜有通風口，電扇只能吹轉彎風。
4、忌食生冷食品，包括汽水、飲料、冰激凌等。
