碧桃華麗
裡脊肉的熱量是多少
每100克的裡脊所含有的熱量為155大卡，約佔一個普通成年人一天所要攝入的熱量總量的6%。
裡脊肉的熱量高嗎
裡脊肉的熱量並不算太高。
裡脊的熱量屬於中等，雖然和我們平時所吃的很多水果蔬菜去相比較的話，它的熱量確實要高出很多，但是在眾多的肉類中算是比較低的一類了。因為裡脊基本是瘦肉，脂肪的含量也是比較少的，因此總的來說，我們吃裡脊並不會額外給我們的身體造成負擔。
減肥期間可以吃裡脊肉嗎
對於減肥者來說，裡脊是可以適當去食用的。
雖然減肥的人要控制熱量，但是也要保證蛋白質等營養元素的正常攝入的，而一般我們吃的蔬菜水果雖然熱量很低，但是同時蛋白質等營養素的含量也是比較低的，因此每天吃一些肉類也是必須的。而裡脊幾乎是不怎麼含有脂肪的，因此是很適合減肥者來食用的一種肉類。
減肥期間吃裡脊肉注意事項
裡脊的做法有很多種，比如烤裡脊、炸裡脊、炒裡脊等，不同的做法，其熱量也是存在差異的。對於減肥者來說，比較健康的吃法大概就是炒裡脊了。將裡脊切成片，和青椒之類的低熱量蔬菜一起炒著吃，不僅美味，而且熱量也不高。而諸如烤裡脊、炸裡脊，雖然吃起來味道更有優勢，但是同時熱量也升高了，對減肥者來說是非常不利的。
