靜綠醬吖
蓮蓬兒童可以吃嗎
少量吃可以。
蓮蓬是睡蓮科蓮屬草本植物蓮的成熟花托，包括蓮房、蓮子、蓮芯三部分，其中蓮子含有較豐富的澱粉、纖維素、蛋白質，營養價值高，是高階滋補食品，對於兒童來說，只要不過量食用，對身體是十分有益的，但是兒童消化能力相對於成人來說偏弱一些，如果吃太多的話，可能會引起消化不良現象。
蓮蓬一天可以吃幾個
視情況而定。
一般情況下，大多數人群蓮蓬一天的食用量建議在2個以內，因為一個新鮮蓮蓬中蓮子數量約為10-15顆，蓮子中含有豐富的澱粉、蛋白質等物質，吃太多容易加重消化負擔，引起腸胃不適，因此蓮蓬食用不宜過多，如果是老人、小孩等腸胃消化能力差的人群，那麼蓮蓬的進食量可以根據個人情況相應的減少一些。
蓮蓬吃多了有什麼壞處
發胖
蓮蓬包括蓮房、蓮子、蓮芯，其中蓮子肉營養價值極高，是一種高階滋補食品，其成分中所含的蛋白質、維生素、碳水化合物、纖維素等對人體具有一定的補益效果，但若是吃了太多的蓮蓬，澱粉最終以單糖的形式被吸收可能會有發胖的風險。
腸胃不適
蓮蓬中含有一定量的澱粉、蛋白質成分，這些大分子物質需要在體內經過多次分解才能被人體吸收利用，因此一次吃太多的蓮蓬可出現腹脹、腹痛等消化不良現象。
蓮蓬什麼人不能吃
蓮蓬對於大部分人來說正常進食都是沒問題的，不過由於蓮蓬的蓮子有一定的收澀作用，便秘患者食用過多的蓮子可能會有因為腸胃收澀增強，使得大便排出更加困難的風險，因此便秘患者建議暫時不吃蓮蓬比較妥當，此外蓮蓬中的蓮芯藥性偏苦寒，建議脾胃虛寒的人吃蓮蓬時將蓮芯去除不吃為宜。
