暄美桑
引言：緊張忙碌的生活，越來越大的壓力，使人們整天都在勞累中度過，長期的勞累困擾，雖然不會直接危害人們的生命，但長期疲勞仍然會帶來嚴重的健康隱患，甚至誘發！
專家提醒：千萬別讓勞累成為癌症滋生的溫床。
上海市進行的一項“萬名癌症患者整體康復情況調查”結果顯示，在癌症誘因的自我分析中，36.6%的患者認為是過度勞累而誘發，7.1%的病人認為是工作壓力過重誘發。美國聖路易華盛頓大學的一項研究也指出，過度勞累容易誘發癌症，許多罹癌的人回顧發病前兩三年，通常是身心處於極大的壓力之下。
勞累之所以會誘發癌症，專家認為，人的身體長年處於過度勞累和精神緊張狀態，免疫機能因此削減，使身體修補DNA的能力下降，罹患癌症機率明顯提高。在最容易被累出的癌症中，首當其衝，過度勞累導致血液透支，由於某種代償機制，淋巴系統自動調節補充，導致淋巴無限增生，央視新聞主播羅京就是典型。
專家指出，年輕人的免疫系統處於發育過程中，需要不斷適應外界的變化，因此壓力、勞累等都容易導致其產生惡性改變。除了淋巴瘤，專家介紹，肝癌、等也被列入累出來的癌症前三名。過度勞累雖不直接導致癌變，但會導致肝病、肺病反覆發作、不斷加重，並最終誘發癌症。
因此，專家建議，預防癌症，生活中要勞逸結合，健康膳食。不要過度勞累，加班不要太晚，工作時間不要過度緊張，每天保證8小時睡眠，週六日保證一定的休閒時間、健身活動，以除錯心情。此外還要戒菸限酒，不過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷的食物，少吃紅肉、蛋黃、乳酪，多吃蔬菜、海帶、綠色食品；生活要規律，避免通宵的遊藝活動。
