天天健康
晚上泡腳是可以幫助瘦腿的。
泡腳有很多的好處，瘦腿就是其中之一，不過泡腳瘦腿的也只是一種輔助的方法。不過只靠泡腳瘦腿的效果是有限的，每天晚上使用熱水泡腳可以促進足部及腿部的血液迴圈，能起到一定的利水消腫作用，所以可以起到瘦腿效果，但是不會特別明顯。
一般來說泡腳的時間不宜太長，想要減肥的話時間控制在20—30分鐘左右就足夠了。
泡腳雖然可以瘦腿，但是不宜泡的太久，想要透過泡腳來減肥，需要把握好水位。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水溫。並不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應控制在30-43度之間。最後要把握好泡腳的時間，泡的時間太短會沒有效果，而時間太長則導致小腿脫皮。因此將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。
網上盛傳幹辣椒泡腳具有很好的瘦腿作用，其實一般的熱水泡腳就已經可以幫助減肥了，沒有必要使用幹辣椒，因為幹辣椒泡腳其實比較難受。
釋出於 2021-06-29
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