仙靈春英
孕婦能吃石榴嗎
石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，懷孕期間吃石榴可以降低胎兒大腦發育損傷的機率。並可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕吐症狀，增加營養吸收。而且石榴汁裡含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。因此孕婦是可以吃石榴的，而且對自身及胎兒都有好處。
孕婦吃石榴的好處
補充孕期營養
石榴含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養。
促進鐵吸收
女性懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
緩解早孕反應
石榴含有石榴酸等多種有機酸，能幫助孕婦消化吸收，增強食慾，緩解孕早期食慾不振的狀況。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，孕媽媽在妊娠反應嚴重的時期，可以適當吃石榴來起到安胎止吐的作用。
孕婦吃石榴的注意事項
1.石榴屬於溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多石榴。
2.有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。
3.石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便秘結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴，有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。
