一隻長永呀
苦瓜
孕婦懷孕之後，人體的體質會有所改變，大部分女性會出現體內性熱，容易燥熱上火，所以，因此在備孕時開始適量吃一些苦瓜能達到清熱去火的功效。
需要注意的是：因為苦瓜性寒，脾胃虛寒的女性也不宜食用。
小白菜
小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。因此，備孕多吃小白菜可以幫助提高孕婦的免疫力。
大白菜
白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，幫助消化的功能。對於備孕的女性朋友可以起到潤腸通便的作用，可以有效的減低妊娠期便秘的機率。
海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。對於備孕的女性是補充鈣物質的最好來源之一。
另外，海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，可以使備孕的女性精力更充沛。
紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助備孕女性排洩身體內的廢物及毒素。
豆芽
備孕時吃豆芽貴在”發芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，並且能促進性激素的生成，幫助女性快速懷孕。
