懷孕了按摩有影響嗎 孕婦按摩注意事項

懷孕了按摩有影響嗎

懷孕了適度按摩不但沒有影響，反而還可以幫助緩解孕期產生的一些不適感覺，對於孕婦的身體和心理健康都有不少的好處。

按摩改善孕期消化不良現象

女性在孕期容易出現消化不良，嘔吐噁心，食慾不振等症狀，其原因與體內孕酮以及絨毛膜促性腺激素的增加有關，這兩種激素的增加會導致腸胃道肌肉鬆弛，胃排空時間減慢，不但會影響消化，導致胃酸分泌增加，導致腸胃不適或孕吐症狀，按摩能促進腸胃蠕動，減少胃排空時間，促進腸胃道血液迴圈，解決消化道問題。

緩解孕婦肌肉骨骼疼痛問題

女性懷孕期間容易出現下肢浮腫，肌肉僵硬痠痛，骨骼變形，肩臂疼痛等問題。透過按摩可以使血液暢通，放鬆僵硬的肌肉，有利於骨骼系統的靈活性，提高肌肉的新陳代謝和耐受力，從而緩解肌肉骨骼疼痛問題。

使孕婦保持充沛的精力

女性在孕期由於體內激素和代謝變化，容易出現嗜睡，精神不振，神疲乏力等問題，按摩透過對特定穴位的刺激，可以消除疲勞，放鬆身心，使孕媽媽保持最佳的精神狀態，有利於順利分娩。

提高孕媽媽抵抗力

女性在懷孕期間的免疫耐受性降低，產後抵抗力更低，容易感染疾病，按摩能夠使區域性血管擴張，血液迴圈加快，為機體各部位提供充足的營養，增強身體免疫力，從而幫助孕媽媽遠離疾病困擾。

改善和緩解妊娠期併發症

按摩可以疏通經脈氣血，調節臟腑功能，進而平衡體內激素的分泌，改善和緩解妊娠高血壓，妊娠糖尿病等妊娠併發症症狀。

經常按摩有利心理健康

透過對肢體上一些具有安神鎮靜，寧心養生的穴位進行按揉拿捏，使孕婦全身肌肉得到放鬆的同時，還可以產生一些降低壓力的激素，使過度緊張的情緒得到改善，並將其他多餘的激素和神經傳遞素釋放到體外，使不良情緒得到發現;此外按摩還能改善頭部和大腦血液迴圈，促使內啡肽分泌，提升大腦對不良情緒的免疫力，從而緩解焦慮，悲觀，不安，煩躁等情緒。

孕婦按摩注意事項

1.按摩力度不宜過重：孕期是女性特殊的生理時期，按摩主要是為了緩解生理性不適，力度不可過大，以免損傷孕婦身體，造成流產，早產等危險。

2.孕婦按摩大腿內側，腹部，乳房，背部，足底的時候，手法應當儘量輕柔緩和，並且要注意避開一些刺激性較強的穴位，比如合谷穴會促進催產素分泌。按摩肩井可能對胎兒產生不利影響。

3.孕婦由於骨骼中鈣質的流失以及骨盆等部位的韌帶，關節鬆弛，很容易出現腰腿疼痛的問題，經過按摩可以使疼痛得到緩解，但對於一些腰椎退行性改變，腰椎間盤突症，腰椎管狹窄症等造成的疼痛不宜用按摩的方法。

4.孕婦下肢血液迴圈較差，扭傷後血液容易淤積在關節周圍，立即進行按摩會導致區域性充血，使血腫更加難以消除。

5.空腹或飽腹狀況下都不宜進行按摩。空腹按摩會促進腸胃蠕動，導致胃黏膜受到損傷，從而誘發胃病;飽腹後按摩容易降低大腦供血，造成胸悶，嘔吐，頭暈等不良反應，而且容易造成母體缺氧，影響胎兒生命健康。