臍橙孕婦可以吃嗎 孕婦每天吃幾個橙子合適

臍橙孕婦可以吃嗎

可以適量食用。

孕期是一種比較特殊的時期，既需要維持自身的身體健康，也要保證體內胎兒的生長髮育，而臍橙作為冬季常見的一種水果，味道甘甜，汁水豐富，其中並不含有對孕婦和胎兒的有害物質，所以孕婦是可以食用臍橙的，而且臍橙中還含有豐富的維生素C、膳食纖維、蛋白質、有機酸、糖分以及鈣、磷、鐵等營養成分，對孕婦的身體健康和胎兒的生長髮育都有一定的好處。

孕婦吃臍橙有什麼好處

開胃消食

臍橙味道酸甜多汁，其中含有豐富的有機酸成分，孕婦食用後可以幫助刺激唾液分泌，增進食慾；而且還可以促進胃液分泌，幫助食物消化，對於有食慾不振、消化不良的孕婦有一定的好處。

改善孕吐

臍橙氣味芳香，其中含有較為豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機酸成分，具有和中開胃，降逆止嘔的功效，孕婦適量食用可以有助於減輕孕期妊娠嘔吐的反應。

緩解便秘

很多孕婦會有大便乾結或便秘的情況，而臍橙中含有豐富水分及果膠、膳食纖維等，可以有助於潤澤腸道，促進腸胃蠕動，對於便秘症狀有一定的改善作用。

促進胎兒智力發育

臍橙中含有豐富的維生素C成分，這類成分與胎兒的智力發育關係很大，孕期適量食用臍橙可以幫助補充大腦營養，對胎兒的智力發育有一定的益處。

孕婦每天吃幾個橙子合適

2個左右即可。

孕婦食用橙子雖然有一定的好處，但是也不宜過多食用，因為橙子性味偏涼，其中含有較為豐富的酸性物質，孕婦如果食用過多的話會導致胃酸分泌過多，容易引起反酸、胃痛、腹瀉等腸胃不適症狀，對腸胃健康不利，因此一般建議孕婦每天吃2個橙子即可。

孕婦吃什麼水果比較好

大部分的水果孕婦都是可以食用的，但是要注意食用不宜過量，也不要過多食用甜度很高的水果，一般建議可以吃以下幾種。

1、西柚。西柚中含有較為豐富的天然葉酸，在孕期食用可以幫助補充葉酸，對自身健康和胎兒的生長髮育有一定的好處。

2、櫻桃。櫻桃中含有較為豐富的鐵元素，而且容易被人體所吸收利用，孕婦適量食用可以預防出現缺鐵性貧血的情況。

3、奇異果。奇異果中含有多種維生素、纖維素、礦物質等營養成分，可以有助於提高睡眠質量，防止出現孕期便秘等症狀。

4、蘋果。蘋果中含有豐富的糖分、維生素、有機酸等營養成分，孕期食用可以有助於補充所需營養，對於孕吐、孕期便秘等症具有一定的改善作用。