文玉殿下
吸菸的好處
排解寂寞
任何人都有受挫折、不順利，感到內心空空蕩蕩孤獨寂寞的時候，吸菸可以讓人產生一種有點虛幻的知音陪伴的感覺。空虛的時候看著煙霧繚繞，就感到好似有人陪伴身旁，給人一種不切實的充實感。
鎮靜
當人感到情緒緊張，激動，生氣或是憤怒的時候，吸一支菸能讓人舒緩緊張感，平和心情，起到鎮靜劑的作用，當然很有可能是菸民才能有這樣的感覺，不吸菸的抽上一支菸除了感到苦、嗆和辣還能有怎樣的感覺呢？
促進社交
同為菸民的人在初次見面的情況下如果給對方敬一支菸是表示對別人的禮貌和尊重，有可能縮短心與心之間的距離，但要形成牢固可靠的友情就不是這麼容易的事了。
提神
對於菸民來說，在長時間工作的之後，尤其是熬夜之後點上一支菸可以暫時性地趕走疲勞振奮精神，但是從長遠角度來看，這也是對身體危害最大的一種習慣。
吸菸的壞處
危害健康
眾所周知菸葉在燃燒過程中會釋放出大量的有毒物質，這些物質可導致癌腫的發生機率提高、一起流產、降低生育能力、誘發心腦血管疾病等，嚴重威脅的人們的身體健康。
汙染環境
吸菸時大量的有毒氣體排向空氣中，可對室內空氣衛生遭受極大的汙染，對家人造成健康威脅。
容易引發火災
隨處吸菸及丟棄菸頭容易引發火災，全世界有近五分之一的火災是由於吸菸所引起。
不受人們歡迎
吸菸可導致牙黑、牙黃、口臭，而且身上沾染的菸草氣味不僅極大影響個人形象，特別是在公共場所吸菸會被人們所厭惡疏遠。
什麼時候不宜吸菸
1、吃飯後。吃飯後，消化系統活躍，在這個時候抽菸，會讓煙毒更多地進入到血液中，造成毒性加速擴散。
2、運動後。運動後，呼吸系統處在疲憊中，而且肺部也需要大量的新鮮的空氣，如果在這個吸菸，對肺的傷害相當嚴重。
3、飢餓時。男性在飢餓的時候，不要抽菸。這是因為你在飢餓的狀態下，其因為身體處在需要食物的狀態下，而煙進入，則會讓吸收系統盲認為是食物。
吸菸的人應吃什麼食物好
1、煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。所以抽菸者要多吃些富含維生素的食物，像牛奶、胡蘿蔔、花生等。
2、降膽固醇食物。吸菸是會使得血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此吸菸者要多吃些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，像魚肉、豆製品、牛奶等。
3、多吃含硒豐富的食物。如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
小提示
吸菸的危害很多，我們提倡大家共同戒菸，上述所說吸菸的好處大都是暫時性的獲益，都不是解決根本問題的方式，所以大家還是儘量少吸菸。
