留雲天瑞
7款滋潤養顏的糖水
雪耳玉米糖水
材料：甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳
做法：
1、所有材料洗淨稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。
2、煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘，雪耳軟爛後放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。
功效：
清熱滋潤，養陰潤肺，補血抗衰老
白果腐竹薏米糖水
材料：新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖
做法：
1、薏米浸泡後，連同白果煮燉1個小時。
2、腐竹洗乾淨切塊，加入再燉1個小時，加冰糖即可。
功效：
滋陰潤喉，抗疲去燥，清熱降火
紅豆蓮子糖水
材料：蓮子、紅豆、陳皮、冰糖
做法：
1、陳皮浸軟，蓮子洗淨，紅豆洗淨清水浸泡3-5小時。
2、先煮陳皮，加入紅豆煮20分鐘，最後放蓮子煮至紅豆軟綿，再加冰糖。
功效：
補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛溼益氣
海帶白蘿蔔糖水
材料：海帶、白蘿蔔、冰糖
做法：
海帶切絲，白蘿蔔切塊一起放鍋裡煮，加入冰糖即可。
功效：
益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈
菊花普洱糖水
材料：菊花、幹山楂片、普洱茶、蜂蜜
做法：
1、幹山楂片和菊花放鍋內加水煮20分鐘，將普洱茶放入湯水中沖泡開。
2、待茶涼後加入蜂蜜即可。
功效：
消脂解毒、利尿、降火氣
銀耳雪梨糖水
材料：銀耳、雪梨、紅棗、冰糖
做法：
1、銀耳浸泡去蒂撕小塊，紅棗洗淨去核，雪梨洗淨切塊。
2、把所有材料放水中煮40分鐘，直到銀耳軟爛。
3、最後加冰糖即可。
功效：
滋補暖身，潤肺止咳，幫助消化吸收，增進食慾
茅根馬蹄竹蔗糖水
材料：茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛
做法：
1、材料洗淨，馬蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切塊。
2、所有材料放鍋內，加水煮2小時即可。
功效：
滋陰潤肺，降火降壓，生津解渴
足足有7款，每個星期都可以天天喝不一樣的糖水了!簡單易做，你也趕緊來試試吧~
