蒙德若靈
洗完澡不要急著穿衣服出浴室，定期在鏡子前給自己做個自檢，可能會發現一些健康問題。美國密蘇里大學醫學教授大衛•弗萊明總結了以下自查要點。
1.眉毛。如果你的眉毛變得比較細，或者外面那一半不見了，可能患上了甲狀腺疾病。
2.牙齒。牙上有白斑不用擔心，只是說明你小時候攝入了過多氟化物。你的牙齦應該是淺粉紅色的。如果是紅色，提示有炎症，應該檢討一下刷牙的方法。最後，檢查一下你的舌頭，如果沒有光澤，可能是。
3.眼睛。眼球上有黃點（或虹膜上有黃圈），可能是膽固醇高。如果眼白呈黃色，要檢查肝功能。如果下眼瞼處的顏色變白，可能貧血。
4.胸腔。如果你的胸腔看起來更高或者一邊比另一邊突出。
5.腹股溝。用力咳嗽同時檢查腹股溝處，如果褶皺處有突起。
6.頭髮。如果你的頭髮正在變稀疏，可能內分泌出了問題。另外，如果女性全身多處毛髮增多。
7.頸部。檢查脖子是否變粗，頸部前方是否有腫起，如果有這些改變可能是甲狀腺疾病。
8.手和指甲。手掌很紅可能是手掌，可能是肝病的一種症狀。指甲的變化也很重要。如果指甲根部的半月形狀改 變，可能是缺鐵。同時注意你指甲上的橫線，可能顯示你有慢，而豎狀褶皺是正常的。如果你的指甲有凹陷，看上去象桔子皮的表面，可能得了。如果你 的指甲拱起，可能是患了甲亢。如果指甲拱起的同時，甲下的面板變黃變綠，可能是被真菌感染了，俗稱。指甲上有時會看到白點，不要擔心，很可能是之前 指甲受傷留下的印痕，並不意味著你營養缺失。但如果指甲上有黑斑，可能是，一定要去看醫生。
9.面板。面板突然變得很蒼白，可能是貧血。另外，檢查是否有皮疹，如果在皺褶處，比如指關節內側或肘關節內側，可能是。如果在腹股溝處或腋下發現皮疹，可能是真菌感染。
如果身上有痣，至少每半年檢查一次是否變化。檢查時遵循“ABCDE”法則———檢視痣或是否對稱（Asymmetry）、邊緣 （Border）、顏色（Colour）、直徑（Diameter）和凸凹情況（Elevation）。如果發現有異常，要立即去看醫生。
10.乳房。每月檢查一下乳房，看大小、顏色、形狀有沒有改變。用左手摸右邊乳房，反過來，用右手摸左邊乳房。從乳尖開始，用力往下按，從腋窩摸到乳溝，從鎖骨摸到胃部。
11.腿。注意腿部的血管變化。如果血管凸起而且呈紫色，很可能患上血管畸形，輕度時不用擔心，可以穿彈力襪緩解。如果感到疼痛並且出現面板顏色變化，要及時去看醫生。
