震雷沛兒
與輻射源保持距離
在使用有輻射的電器時，一定要保持一定的距離，注意不要把家用電器擺放得過於集中，尤其是電視機，電腦，冰箱，微波爐等更不適宜擺放在孕媽媽經常待的環境下，使用電腦，電視和微波爐時，至少要距離三米外，就可以減少輻射傷害;離燈管距離至少也要保持在3米外，儘量少使用手機，平板電腦，使用電吹風吹頭髮時，吹風與頭皮儘量保持15釐米的安全距離。
減少有輻射電器使用時間
電磁輻射對人體的損害與時間有關，使用的時間越長，受到的損害也越大，懷孕最初三個月儘量避免使用電腦，如果不可能離開電腦，孕媽媽要注意操作電腦每週不應超過20小時，看電視，玩手機的時間也儘量控制在每天2小時內。
選擇合適的防輻射用品
如今有許多專門為孕媽媽研製的防輻射用品，如防輻射服，防護網，電熱毯防護罩，微波爐防護罩等，孕媽媽在使用電腦時最好穿上專用的防輻射衣服，使用電腦的時候可以在顯示器上加一個安全防護屏，進一步吸收電磁輻射。
多吃防輻射的食物
許多食物中包含天然的防輻射的營養成分，孕媽媽平時可以多吃一些抗輻射的食物，如胡蘿蔔，西紅柿，圓白菜，豆芽菜，橘子，海帶，枸杞，瘦肉，動物肝臟等食物，以增加身體抵抗電磁輻射的能力。
喝茶防輻射
菊花烏龍茶：白菊花有較強的清熱解毒功效，可以幫助去除體內毒氣，有效排除體內有害的輻射和放射性物質，用白菊花3克，烏龍茶4克喝適量冰糖一起加沸水沖泡飲用，能起到防輻射的功效。
檸檬薄荷茶：用3片檸檬，4克菊花和3剋薄荷，3克玫瑰花，2克千日紅一起泡茶飲用，有助於對抗電子輻射，保護眼睛，適宜於經常坐在電腦前工作的孕婦飲用。
抗輻射的小零食推薦
海苔
海苔含有豐富的B族維生素，維生素E，可以起到抗氧化，美化肌膚的作用，而且海苔中還含有大量的硒，有很好的抗輻射功能，可以提高身體免疫力，維持機體的酸鹼平衡，有效防止紫外線對面板的傷害，適宜孕婦食用。
聖女果乾
聖女果乾中含有番茄紅素，可以透過殲滅入侵人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效組織外界輻射對身體的傷害，還能促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，令面板充滿彈性。
黑芝麻
黑芝麻中含有消滅自由基的硒和有抗氧化作用的維生素E，對抗輻射功效明顯，孕媽媽每天適量吃點黑芝麻，或是黑芝麻糊，不但有助於抵抗輻射帶來的傷害，還能烏髮明目。
