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吃檸檬可以減肥嗎開水泡檸檬可以減肥嗎

無冬玉航

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檸檬含有豐富的維生素C，很多人用檸檬泡水，可以美白，那麼吃檸檬可以減肥嗎？開水泡檸檬可以減肥嗎？下面就一起來看看吧！

吃檸檬可以減肥嗎

吃檸檬對減肥有一定的輔助作用。

當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質—乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

喝檸檬水可以幫助減肥。

1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

1、檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。

2、檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

3、檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。

釋出於 2021-06-08